產後第一次例假時間，跟你做的這件事有關

生了孩子後，很多媽媽一心都撲在孩子身上，立馬變身超人媽媽，完全忘了自己剛剛生產過。所以今天小編就要幫媽媽們普及些產後護理的小知識，非常重要！但是很短，不會耽誤你太多時間，看完再去忙娃也足夠哦~

1產後第一次例假是什麼時候?

生完孩子，不久後就會迎來你的產後第一次例假，但是有的人早有的晚，到底什麼才是正確的來例假時間呢？得從兩方面來說：

如果你沒有進行母乳餵養，那麼例假來的會早一點，大概在3—4個月之間；如果一直進行母乳餵養，例假會來的比較晚一些，大概在4—6個月之間。具體的因人而異，哺乳期媽媽一般恢復的比較晚。如果你不想見到那個煩人的“大姨媽”，就堅持母乳餵養吧！

需要注意的是，就算生產後第一次來了例假，後來也可能會停一到兩個月，媽媽們不必太擔心。

2來月經後就不能喂了?

正常情況下，產後11天至4個月母乳品質最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。

3例假沒來不排卵嗎?

有些媽媽會認為，在產後的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以不需要避孕。其實並不正確，因為事實上，有部分女性在產後第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了。因此，究竟何時開始避孕？答案是，產後性☆禁☆生☆禁☆活開始，就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用於正在哺育的女性。

身體是革命的本錢，照顧寶貝的時候，媽媽們也不要忘記關心一下自己！