寶寶長高的4個妙招，做父母的請學好

有細心的媽咪發現自家的寶寶跟其他同齡的寶寶相比，個子矮很多，是不是營養跟不上啦?

其實，影響孩子個子矮的原因非常多，如果沒有重視，可能會給孩子留下一生的遺憾。接下來我們來探討一下寶寶身高問題，拒絕做“小矮人”。

我家寶寶身高是“晚長”還是“矮小”?

寶寶個矮，很多家長以為是只是晚長，遲早都會長的。我們得搞清楚“晚長”和“矮小”的區別。晚長是指青春期推遲，女孩子在14周歲以後、男孩子在15周歲以後還沒有第二性征出現(比如男性睾丸增大、女性乳☆禁☆房增大等) ，或者女孩子18周歲還沒有月經初潮。

而矮小是指身高低於同齡、同性別、同地區健康兒童平均身高的2個標準差。

別慌，寶寶個子矮看這裡

1、均衡營養

個子除了遺傳因素影響，也可以吃出來。媽咪給孩子建立良好的飲食習慣，注意營養均衡，每天攝入足量的蛋白質、維生素、碳水化合物。例如：魚、肉、牛奶等。如果孩子出現營養不良或者缺乏微量元素，自然長不高。

均衡營養不代表吃大量補品，蜂蜜、燕窩、牛初乳能促進性☆禁☆早☆禁☆熟。所以家長不需要給孩子吃太多補品，同時，儘量少讓孩子吃零食。

2、加強鍛煉

可以多帶寶寶去戶外活動，這是促進身體發育和增強體質的最佳方法。活動消耗能量大，刺激生長激素的分泌，增加食欲，有利於孩子長高。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應，有助於提高骨骺軟骨的增殖能力。

康康提醒大家，舉重、長跑這些負重類的運動對長個是不好的，要避免這類運動。可以試試游泳、跳繩、拉伸類的運動。

3、充足睡眠

促進我們長高的生長激素在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。要保證寶寶有充足的睡眠。寶寶正在發育的最好階段，爸爸媽媽要做好監督，每天讓孩子保證有9個小時的睡眠時間，晚上9點前睡覺。

4、心情愉悅

心情愉快的寶寶長得也比較快，生長激素在情緒低落時分泌得比較少。給孩子一個良好的生活、學習環境，孩子心理健康，情緒良好，個子自然不會矮。

分享一下助于寶寶長高的四大食物

1、牛奶

牛奶的營養豐富大家都知道，孩子不要喝太純的牛奶，太純的牛奶可能導致孩子腹瀉。媽咪可以兌些水，加些糖，利於消化。

2、菠菜

菠菜含鈣量豐富，也是維生素的寶庫，每天吃100克的菠菜，可以滿足孩子生長發育的需求。重點是要適量，過量食用菠菜對人體有害。

3、雞蛋

雞蛋營養充分，吃雞蛋的確有利於孩子的成長，但是不要多吃，建議兩天吃一個。

4、沙丁魚

魚是非常好的蛋白質來源，而沙丁魚中富含蛋白質和鈣，其實的蛋白質比雞蛋更容易被我們吸收。媽咪要注意的是，給孩子吃魚時要把魚刺去掉。

要想寶寶長得高，就得把握黃金時期，一般來說，做好以上的指導建議，改變不良的生活習慣，矮小的孩子都可以追上正常的身高。