喵總大人的肩頸線！才是100分好身材！

看了倪妮-喵總大人的身材，晚飯我鎮的吃不下去了！

要減肥！

還在苦練馬甲線、AB線、臀線？“露胃裝”炫了腹卻寒了宮，比基尼也不能天天秀蜜桃臀？那什麼才是亮出自己是好身材的標準呢？答案：肩頸線！而倪妮就是這肩頸線行家，不信？跟著芭姐往下瞧！

才在《花少》跟井柏然高調秀完恩愛，猝不及防喂了大家一嘴狗糧的倪妮，去參加高級珠寶晚宴！身穿一襲鵝黃抹胸長裙，雪白皮膚、高級珠寶、禮服亮片的光澤融合在一起，整個人都閃到晃眼哦！

而且什麼叫漂亮的“一字肩”，看倪妮就知道啦！

現在咱們仔細來看看她的肩頸線，是不是雙肩平滑+鎖骨平展+頸部又細又長呢？

那倪妮的肩頸線到底算不算最完美的呢？你們幫她看看她是否都符合了以下條件↓

完美肩頸線

對稱、連貫、緊致缺一不可

雙肩圓潤對稱，肩峰明顯

肩頸線要流暢，肩與脖子的弧度接近90度。肩部線條要圓潤對稱但不過於刻板，給人一種靈動的和諧美感。凸起的肩峰與平直的鎖骨連成一線，小露香肩真的超性☆禁☆感哦！

腰背筆直頭頸正

彎腰駝背、脖子前伸可不美！腰背要夠舒展，肩膀才能打開不內含，頸部端正了整體線條才會流暢。完美肩頸線，頸、肩、背、臂線條流暢感很重要。

皮膚光澤細膩無細紋

頸部肌膚夠不夠緊致，也是影響肩頸線的關鍵之一。頸部肌膚老化鬆弛，肩頸線的美感就會遭到破壞，真等到“頸”鐘長鳴就來不及咯！這時候頸部鍛練就變得尤為重要啦！既能塑造線條又能緊致頸部肌肉的肩頸線瑜伽，現在就做起來吧~

好了，科普玩後教大家如何鍛煉出總攻大人這樣的一字肩！

肩頸yoga停不了／線條完美沒煩惱

Step 1：雙腿半跪在瑜伽墊上，上身向前趴下，一隻手向前伸直，另一隻手穿過向前的手下方，頭部與肩膀緊貼瑜伽墊，保持7-10秒。這個動作能夠很好的拉伸頸部肌肉與大臂韌帶。

Step 2：雙腿與肩同寬，跪在瑜伽墊上。單手撐地，側身另一隻手從背後穿過，盡力去夠到另一側大腿，肩膀打開，頭微微向上看。保持10秒，恢復雙手撐地姿態，換另一側。

Step 3：站立在瑜伽墊上，彎腰向下，雙手背到身後握拳，盡力上抬，與背部成90度，並依次向左右兩側靠攏。一次4組，一組20個。這個動作能夠很好地打開肩膀拉伸手背部與臂內側肌肉，讓平時因為不正確姿勢而僵直的肌肉得到放鬆。

肩頸按摩更討巧

有了它讓你坐著也能美

Step 1：雙手前後輕按頸部兩側與肩膀連接處，能夠有效緩解因為長期伏案工作或是低頭看手機造成的肩頸肌肉勞損。

Step 2：以畫圈的方式按壓兩側鎖骨凹陷處。你知道嗎？鎖骨腋窩等凹陷處分佈著許多的淋巴，定期按壓還可以刺激淋巴結幫助身體排毒哦。

Step 3：把手反向伸到另一側肩後，畫圈按壓肩胛骨內側凹陷，最佳力度是讓按壓部位感到略微酸脹。

完美肩頸線養成攻略都給你們啦，現在就快快行動起來吧！秀出完美肩頸線，這個夏天頸美肩靚人人誇哦！

接下來，如果你有完美的一字肩！

那麼，福利來了～

今夏最火的一字肩推薦給你

一／秀智款，最火一字肩

二／海邊必備

三／淑女款一字肩

四／歐美風隨性一字肩

五／碎花款民族風一字肩

六／維多利亞風一字肩裙

七／一字肩套裝

八／高端定制