從214減到100斤，她逆襲驚豔世界

俄羅斯姑娘的漂亮人盡皆知，比如這樣的▼

但如果我說妹子以前長這樣，你敢相信嗎？

不要懷疑！她們真的是同一個人！

妹子叫塔尼婭(Tanya Rybakova)，在youtube上坐擁35萬+粉絲

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ins、facebook上也有幾十萬人的關注，今年26歲已經紅透半邊天

然而她22歲之前的生活跟現在截然不同

因為小時候經常吃垃圾食品，塔尼婭在不知不覺就吃撐成了一個女月半子

肥胖讓她變得自卑，每天因為不想去上學而痛哭，她也一個朋友也沒有，每天都被同齡人譏笑、孤立

畢業舞會上沒有一個人願意和她說話，更別提會有人邀請她跳舞

當她的體重到達巔峰107公斤的時候，她終於下定決心要減肥了，於是塔尼婭開始了長達三年的減肥之路

瘦下來的訣竅，無非就是健康的飲食和運動▼

她幾乎每天早晨都要跑步，在健身房堅持鍛煉2個小時

力量訓練、瑜伽她都做，每週去湖裡遊3次泳，之後再去慢跑

瘦下來後她還需要做手術把多餘的皮膚去掉

以前的她能一次性吃下一整只西瓜▼

為了減脂嚴格控制飲食，她戒掉了最愛的垃圾食品，每餐都自己烹飪，低熱量又健康

可能連她本人都沒想到，三年後的她竟然減肥55公斤

110斤肥肉就這麼沒了，整整減掉了半個自己！

現在的塔尼婭依舊每週都健身

再也沒有人嘲笑她，沒有人孤立她

曾經欺負她的男同學們陸續找來，不但紛紛承認她美麗動人，有的甚至還開始追求她

對於這些同學，塔尼婭表示早已釋懷，同時也“感謝”他們對她的傷害。這些都是曾經讓她堅持下去的動力

現在的塔尼婭已經成為了一名名副其實的網紅，除了社交媒體，還擁有自己的網站▼

在雜誌上分享自己的瘦身秘笈▼

參加美食節目分享自己的健康食譜▼

開設演講分享自己的健身和飲食心得▼

塔尼婭獨特的氣質還吸引了很多時尚品牌，很快就有時尚品牌邀請她來做模特▼

塔尼婭的自信和優秀讓更多的品牌找她代言

各大運動品牌也爭相向她拋出橄欖枝▼

現在的塔尼婭顏值身材線上，事業也是風生水起，還找到了自己的真愛，徹底和從前的小胖妹說再見了

她用她的實際行動告訴別人，只要你堅持下來，你就可以改變自己的人生

她在ins上告訴那些同樣想要減肥的人，變瘦只是第一步，更重要的是改變生活態度和方式，重拾信心以及擁有身體和心理的健康

臉是父母給的，身材是自己給的，管不住嘴，邁不開腿，卻還在抱怨自己不夠苗條？

姑娘，別在你最美的年齡活成一個胖子！

堅持不下去的時候看看塔尼婭的故事吧

不逼自己一把

你永遠不知道自己有多優秀

不努力一下

你永遠不知道自己本來就很美

有些妹子又會說了，我知道要節食加運動，可是我堅持不下來！

但是，這個是由你的心決定的哦～