這6個影響健康的部位數值，你超標了嗎？

很多寶寶都非常擔心肥胖，有很多病也確實是肥胖導致的，所以很多人認為瘦是最好的，但根據科學研究表明：無論是過胖還是過瘦都是一種病，同樣可能影響人體壽命。那麼小編就帶著各位寶寶一起看看，這6個部位寶寶們有沒有達標！

1.頸圍

達標數值：

女性＜35cm，男性＜38cm，正常來說脖圍和小腿肚圍是相等的。

測量方法：用皮尺測量頸部最細的地方，也就是脖子後面的第七頸椎上緣一直到喉結的下方。

根據研究表明，頸部變粗了就意味著血脂異常可能性就會更大，而且得心臟病的風險也更高。雙下巴和脖子粗短也是心臟不好的表現。

❤ 產品推薦 ❤

◆短袖針織木耳袖

這兩年最流行的上衣款式應該就是緊身的針織衫了，無論從長袖還是到短袖，都受到各路潮人們的喜愛和追捧，不得不說這真的是很顯身材的一款上衣哦！如果有的寶寶們手臂比較的粗的話，那麼可是選擇這款木耳袖的哦!

◆修身V領緊身打底上衣

頸圍比較粗、脖子比較短的寶寶們要儘量避免高領的上衣，儘量選擇領口V領或者較低領口的衣服，這樣子從視覺上來看更多的露出了肌膚，拉長了整個脖子，同時脖子也就不會顯得那麼粗那麼短了。

2.腰圍

達標數值：

女性＜80cm,男性＜85cm

測量方法：寶寶們站直身體，兩臂要自然的下垂，切記不要收腹，保持平穩的呼吸，用皮尺沿著肚臍上部和肋骨往下的部位繞一圈，要測量整個腰部中最細的一個部位哦！

根據研究表明，腰圍大的人，得高血壓、脂肪肝、糖尿病、血脂異常和癌症等疾病的風險更高。

❤ 寶貝推薦 ❤

◆高腰網紗連衣裙

腰圍比較大，腰身不夠好看的寶寶們可以選擇一些高腰的連衣裙或是褲子，這樣腰部的不好看的線條就會被蓬蓬的裙子或者褲子遮住，這款高腰連衣裙兩件套，不僅仙氣十足，而且非常的修飾腰身。

3.腰臀比

達標數值：女性＜0.8，男性＜0.9

測量方法：寶寶們已經測出了腰圍之後，然後環繞著臀部最寬的地方測量出臀圍，然後用腰圍除以臀圍得出腰臀的比例。

研究表明，腰臀比例過大的人，會比其他人得中風、冠心病等心腦血管疾病和糖尿病的風險增加。

❤ 寶貝推薦 ❤

◆修腰棉麻連衣裙

腰臀比例大的女孩子需要的是把腰部修飾的稍微小一些，臀部和腰部的比例能夠協調，這款裙子收腰設計剛好，能夠把腰部的線條修飾起來，然後臀部進行遮擋，這樣子整身比例都看起來非常協調。

4.體脂率

由於女性體脂是天生比男性高很多，所以也就更容易堆積脂肪。

達標數值：女性25%~28%，男性15%～20%

女性的體脂天生就比男性的高，也更易堆積脂肪。

測量方法：想要精准測試體脂的寶寶們可以去醫院或者是健身房，使用專業的儀器測量。

研究表明，體脂率高的人易引發高血壓、冠心病、高脂血症和糖尿病等疾病。

❤ 寶貝推薦 ❤

◆寬鬆顯瘦襯衫連衣裙

體脂率比較高的寶寶們，也就是偏向于肥胖的寶寶們，這類寶寶要儘量穿一些寬鬆的衣服，能夠把肉肉遮住，避免穿緊身的衣服，這樣子整個肉都會凸現出來哦！這款襯衫連衣裙腰部系帶，能夠修飾腰部的身材哦。

◆印花寬鬆短袖T

夏天來了，寶寶們怎麼能少一件白色T恤呢？它既是最基礎的，卻也是最容易搭配、最好穿的。如果不想要純色T恤的，可以選擇這款印花T恤，也非常的迎合時下的時尚，印花設計充滿了個性。

5.大腿圍

達標數值：46cm～60cm

測量方法：使用皮尺在大腿最上部，臀折線下部圍繞測量。

研究表明，和大腿圍接近60cm的人相比，大腿圍小於46cm的人的死亡率多出3倍，患有心臟病的幾率增加2倍。大腿圍過粗的話，肥胖率也就增大，會更加不健康。

❤ 寶貝推薦 ❤

◆春夏高腰毛邊闊腿褲

如果大腿圍過粗的寶寶們在穿衣上要儘量的避開凸顯腿部肌肉和線條的褲子或者是包臀裙，所以近兩年流行當道的闊腿褲絕對是大腿圍過大的寶寶們的福音哦！闊腿褲一下子就遮住了大腿過多的肉肉非常的顯瘦！

6.小腿圍（主要針對的是女性）

達標數值：＞33cm

測量方法：使用皮尺在小腿最粗的地方圍繞測量。

研究表明，小腿圍比33cm小的女性，得頸動脈斑塊的風險更高，而頸動脈斑塊是現已知中風的風險因素之一。

❤ 寶貝推薦 ❤

◆微喇叭9分毛邊牛仔褲

小腿圍比較粗，又一直瘦不下來的寶寶們，可能是小腿的肌肉多，所以不易瘦下來哦！微喇叭褲就是小腿過粗的寶寶們的福音，一下子就能遮住小腿的肉肉，就算大腿小腿一樣粗細也不會有任何的突兀哦！

要想這6個部位能夠都符合標準，這就需要每一位元寶寶們合理飲食，平衡自己的膳食，適當的攝入營養，同時也要不忘運動哦！畢竟生命在於運動嘛，運動不僅能讓寶寶們瘦身，同時也能讓寶寶們的身體更加健康哦！測完這些資料的寶寶們，一定要時刻提醒自己，別讓自己有天超過這個標準哦！