這些負卡路里食物，讓你越吃越瘦！

攝入的熱量小於消耗的能量，使得攝入與消耗有虧空值，長期以往就可以達到瘦身的目的。

到那時讓你攝入小於消耗並不是讓你節食或者是少吃哦，這樣剛開始的時候是會瘦，可是這或者年糕不健康的瘦身方式只會讓你很快的瘦不下來，而且最最主要的就是只要你恢復正常的飲食，你就會很容易胖，甚至比之前更胖。

所以就算是要減肥也不要盲目的減肥，畢竟一輩子那麼長，一直都掙扎在減肥的坑裡爬不出來真的很不好受呢，因為你會發現你生活中好多東西都不能吃，只能忍著，會不會覺得生活都失去了意義呢。

但是那些喊你為胖子的人，或者總是一臉嫌棄你的人，真的是打心底看不順眼呢，所以就只好拼命的減肥，但是減肥的時候好膚色不在了，好皮膚不在了，氣血不足，人也黃黃的，這樣真的好麼，所以，好的減肥方式是可以長期堅持，並且還是可以很開心的享受美食，最主要的就是還可以很開心，所以，減肥不難，就好比在日常中多吃這些負能量食物就有不錯的效果哦！

【獼猴桃】

氨基酸含量最多的水果獼猴桃，也是小編麻麻最喜歡叫小編吃的一種水果哦，而且最主要的就是還有防衰老的作用，酸酸甜甜的，果汁飽滿，果肉細膩，功能強大的奇異果還含有大量的維生素C哦。

【蘋果】

多吃蘋果是有好處的，最簡單的好處就是緩解你的便秘，說它是負能量食物主要是因為100克蘋果才含有50卡熱量，但是消化和吸收100克蘋果已經需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。

【水果燕麥片】

水果乾，堅果幹在裡面組成了口感豐富的燕麥片，添加水果和乾果主要是增加燕麥豐富的口感，減肥的原理主要是燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。

【海帶】

麻辣口味的海帶可以讓你的味蕾得到滿足的同時又可以讓你吃到低熱量低脂肪的美食，辣辣的，脆脆的，口感真的是符合大眾，每一百克的海帶熱量只有12大卡，堪稱是熱量低到沒辦法的食物，美味的海帶很有嚼勁。

【竹筍筍絲】

減肥肯定是要吃竹筍才對的呢，因為每一口都不會讓你有負罪感，就算是辣辣的口感它的熱量也不會有多高，膳食纖維還很多，好吃又營養又不會長胖，為什麼不吃一點呢？

【木瓜】

香甜的木瓜也是減肥的好食物呢，就算是在晚上餓了也是可以放心吃的哦，因為木瓜的熱量也很低，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質、

【西柚】

酸甜的西柚，其實酸味更加的多一點，吃起來真的也是十分的爽口呢，而且西柚是超級瘦身水果，它降低人體內的刺激脂肪轉化的胰島素，而且富含纖維，讓你的身體需要更多的熱量來消化它。

【綠茶】

不喜歡喝白開水那麼儘量也做到不要喝飲料吧，想要喝一點有味道的可以試試和綠茶哦，因為真的有很好的減肥效果呢，它含有的茶多酚，內可以加快大腦與神經的運作，使身體消耗更多熱量。

【黑咖啡】

一口沒有甜味的黑咖啡真的是苦得可以呢，因為小編就喝過，真的是比中藥還要苦，一杯的熱量只有一卡，而且咖啡也有加速體內機能效率的作用，只是每天不要超過2-3杯，以免引起神經太過興奮哦！