女人不僅要外在美 更要內在健康

作為一個現代的女性不僅要擁有知性美，更要注重自己的身體健康。尤其是女性在工作中壓力會比較大，心情也比較會受到外界的影響，因此女性對於自己的健康更要很好的重視起來。把自己打造成一個內外兼修的女人。

補血養血 保護卵巢

補血養血是女人一生的必修課，因為生理週期和生育期等多種原因，幾乎有三成以上的女性存在缺鐵性貧血。而長期貧血會導致卵巢功能下降，長期以往對女性健康十分的不利。

豬肝

豬肝的營養極其的豐富，是其他事物都無法代替的。豬肝的鐵含量極高，常吃動物肝臟可以為人體提供足夠的造血原料。動物肝臟中也含有豐富的維生素A，給人體提供豐富的營養。

木耳

黑木耳被稱為“素中之王”，含鐵量非常高作為補血食物效果也非常不錯。木耳除了含鐵血之外，營養價值極為豐富。不過有慢性腹瀉的人要慎重食用。

補充葉酸 防止婦科疾病

婦科疾病是女性健康的殺手，除了平時要注意衛生之外，還要通過一些事物來抵禦它。通過一些食物調節內分泌，保持雌性激素在正常範圍之內。吃一些葉酸豐富的食物就可以有效地預防宮頸癌的產生。

芒果

芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為“熱帶水果之王”。裡面的葉酸含量極為豐富，經常補充葉酸對女性的健康十分有利。可以維持女性雌性激素在正常範圍內，預防婦科疾病的發生。

南瓜

南瓜香甜可口，軟糯香甜，不僅可以做成美味的菜品，還可以作為主食，不僅可以帶來飽腹感還可以補充身體的能量。煮熟之後的南瓜，糯軟順滑，有一種特別的甜味。

保持心情 緩解抑鬱

由於內分泌的激素的變化，女性比男性更容易在精神上出現抑鬱。保持良好的精神狀態也是保護女性健康中不可以忽視的問題。除了平時注意休息，會排遣自己的壓力之外，還可以通過一些食物來幫助女性緩解抑鬱的情緒，進而減少抑鬱症的發生。

沙丁魚

選用優質金槍魚，加工過程中不損害魚肉，保留了魚肉原始的細膩。經過細火慢熬，讓茄汁滲入每一絲魚肉，讓美味體現的淋漓盡致。魚肉中的營養元素可以提高人體的免疫能力。

三文魚

選用魚背部結實的肉質，香味更加濃郁，肉質滑嫩豐腴。魚肉中的營養元素可以起到緩解人精神抑鬱的作用。同時深海魚裡面的脂肪還可以預防心血管疾病的發生。