嫌棄運動減肥效率太低，這有快速瘦身神器！

最近微博上瘋傳了一組最佳減脂肪時間表，小編忍不住點開看了看，從早到晚的最佳減肥時間以及最佳的飲食規律都一一的羅列出來了，也引來眾多網友們的圍觀，所以說除了健身之外，保持良好的作息習慣和健康的飲食也很重要！最近以性☆禁☆感著稱的主播劉岩現身機場，雖然穿著低調，但是若隱若現的好身材還是吸引了很多路人的目光。小編很早就認識柳岩了，那時候她還是一個歌手的身份，同時也有主持過幾檔音樂節目，柳岩除了主持功力很高，身材更是性☆禁☆感的沒話說。其實，柳岩的好身材並不是天生哦來的，我們也經常可以看到她在微博上曬運動的美照！但是有的朋友們會嫌棄運動減肥如果沒有持續的話效率很低，效果也不好！大家肯定也想要有快速減肥的神器。正如小編在開頭提到的！合理規律的飲食或許對你的減肥有更大的幫助，如果大家也想知道保持身材的秘密的話，就趕快和小編來看看有哪些瘦身的美食吧！

★海苔卷

海苔，相信沒有幾個朋友沒聽說過吧，小編很喜歡窩在家中或者出門遊玩的時候的帶幾包過過嘴癮，海苔雖然是零食，但是熱量卻不是很高，它含有豐富的人體所需的微量元素，可以幫助脂肪燃燒，減肥效果就出來咯！

★紅豆薏米粉

想要輕鬆擁有像明星那樣易瘦的體質？那首先得祛濕！小編給大家推薦祛濕的法寶——紅豆薏米粉，有了它，身體祛濕都能通通不見了，大便通暢了，身材苗條了，皮膚變好了，吃什麼都不容易胖了，真的是好處很多哦！

★松子仁

松子仁是一種很適合當零食吃的堅果，它和瓜子類似，都很適合看電視聊天時候來幾個解解饞，而松子仁也是有很多功效的，幫助減肥的功能尤其突出，同時，它還能美容和血，是既能養生又能瘦身的吃貨必備法寶哦！我們都不提倡不健康的減肥辦法，但是吃松仁可謂是美和瘦兼得。

★黑巧克力

如果說吃巧克力也可以減肥，大家一定會覺得很荒謬吧！大家都知道，巧克力是一種含糖量非常高的食物，但小編要給大家推薦這種黑巧克力，糖量就比較低，它不僅可以當零食吃，還能夠增強飽腹感，如果在夏天胃口不好，可以考慮多吃一些黑巧克力來幫助減肥哦。

★烏梅幹

烏梅是一種味道酸酸甜甜，吃起來很開胃的食物，楊冪就經常在電視上推薦，它很受朋友們的歡迎。其實除了開胃和防暈車這些作用之外，多吃烏梅還能夠促進消化，補充人體所需的微量元素，暑假呆在家沒事就多吃幾個烏梅幫助瘦身吧！

★玉米粒

相對於硬邦邦的玉米棒來說，小編我更喜歡玉米粒，它的口感更加香甜柔軟，在麥當勞或者肯德基裡也有專門用玉米粒做成的湯點。其實玉米粒除了好吃之外，它還有許多的營養，比如它的熱量很低，能夠增強飽腹感，需要減掉過多脂肪的朋友可以考慮哦。

★鳳梨幹

大家喜歡吃鳳梨嗎？小編很喜歡，而且我尤其喜愛鳳梨的那一股獨特的味道，在口渴的時候，如能看到果看到鳳梨，有“望蘿止渴”的效果哦。其實除了好吃，鳳梨的好處還有很多，它能夠幫助消化，解油膩，喜歡吃鳳梨的朋友也不要錯過了鳳梨幹哦！

★荷葉普洱茶

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

★塑身檸檬茶

這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。

★荷葉大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★修長細美腿三草茶

女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。

★菊花茶

在夏天這個寧願待在家裡也絕不出門的季節，想必很多人都會找一些降暑神器吧，菊花茶就是不錯的選擇，菊花茶不僅有清熱解毒，降火祛濕的作用,多喝一些，還能夠能夠幫助降低血脂，利尿去脂，想要瘦身的你還在等什麼呢？

★天然蜂蜜

小編和身邊的朋友們都很喜歡喝蜂蜜，而且各種類型的都有，味道也很多樣，不過好的蜂蜜就是喝起來都是甜而不膩的。大家都知道蜂蜜有美容養顏的功能，其實平常多喝一些蜂蜜，還能夠促進身體新陳代謝，幫助瘦身哦，想減肥的朋友們就別錯過咯！

怎麼樣？看了以上小編為大家推薦的一些能夠幫助保持身材的美食，你是不是也心動了呢？用運動來減肥是一個好辦法，但是對於想要速成的朋友來說，僅僅鍛煉是不夠的，搭配健康的瘦身美食才能更快達到目標。