這些白色食物，有你不知的奧秘！

秋冬季節潤唇膏和麵油可都是小姐妹們必備的呀！秋風吹呀吹，臉呀手呀各種乾燥，每天都喝很多水可是都於事無補。潤唇膏，面油只能暫時改善我們的皮膚，皮膚缺水容易長皺紋，眼紋呀色斑呀找上我們後想要改善就難了。很多東西都要預防為主，想要改善皮膚缺水就要改善我們身體的水迴圈。

潤膚首先潤肺潤心潤肝，我們的內臟不缺水了肌膚自然好色彩！大自然的色彩五彩繽紛，不同的色彩代表著不同的元素，中醫有說白色屬水，補水當然要吃白色的食物。白色的食物可以滋潤你整個秋冬哦！

【皂角米】

有沒有人和小編一樣，小編第一次聽小姐妹說皂角米的時候，很是雲裡霧裡，當時就想著是哪裡又種出了這麼個品種的大米嗎？後來才知道皂角米並不是大米，還好當時機智要不會被嫌棄死的- -！皂角米是植物皂莢的果實，其營養豐富還含有膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目的功效，皂角米是現在最流行的滋補養顏神品喲！

【蓮藕】

排骨蓮藕湯可是小編最愛喝的，每每放假回家都要特別囑咐老媽煲蓮藕湯。蓮藕有很多種做法和吃法，可以涼拌，涼拌的藕片口感鮮脆酸甜可口，還可以做成糯米藕片等，它還具有養胃滋陰，益血止瀉的功效，非常合適這個季節食用，快洗手為家人準備美味的蓮藕湯羹吧！

【杏仁】

杏仁白嫩嫩，小巧可愛，最簡單而最營養的吃法就是涼拌，或是做成杏仁露。平常我們長見的杏仁幹因為炒制過比較熱氣，雖然還是有很多營養不過不合適大量的食用，吃多了容易上火。這個秋高物燥的季節給親人準備一杯杏仁露最好不過，杏仁有潤肺止咳的功效！

【雪耳】

雪耳是我們最常見的菌類，也是我們女生最愛的美食哦！每次去閨蜜家她都會精心準備雪耳蓮子羹，雪耳還沒有泡發前是淺黃色的泡水後是純白的，雪耳口感爽滑，膠質濃厚，配上蓮子百合口感更清新。雪耳百合蓮子羹是我們普通家庭的滋潤品，它的營養其實是可以媲美燕窩的，女人多吃雪耳還可以美容養顏哦！

【山藥】

山藥即食材也是藥膳，山藥可以煲湯也可煮粥，還可以直接蒸著吃，小時候媽媽煮飯時都先蒸點山藥，怕我們餓讓我們先吃著，山藥粉糯香甜，口感乾麵，入口即溶，還有具有益氣養陰、補脾肺腎的功效是老少皆宜的食物！

【皇冠梨】

小時候秋冬季節容易咳嗽，媽媽都會蒸雪梨冰糖水給偶喝，皇冠梨是最合適這個季節的水果，口感爽脆，多汁味甜，老人和小孩都喜歡吃，不過到夜晚寶寶最好就不要食用梨哦，因為梨有潤肺，利尿的功效，小孩夜晚食用雪梨可能會尿床哦，呼呼！

【藕粉】

藕粉是由新鮮蓮藕磨粉而成，藕粉和蓮藕的功效是一樣的，只是藕粉就更加方便食用，不論是上班或是在家裡都可即沖即食，非常方便，藕粉沖調後顏色淡粉，柔粘爽滑，口感清新，美味可口，用來代餐是很有飽腹感的哦，是減肥的好幫手喲。