秋季去火攻略之母乳餵養寶寶

入秋後雖逐漸涼爽，但天氣也變得乾燥。寶寶常會出現各種上火的症狀。讓我們來瞭解寶寶秋季上火的原因和症狀已經如何應對和預防寶寶的秋燥上火。

▼寶寶秋燥上火的原因

孩子體質本身偏熱，秋天早晚涼，中午熱，特別小幼兒體溫調節中樞功能不完善，在玩耍、午睡等各個活動過程中，如果不小心中暑、受涼、傷風，都可導致寶寶上火；

進入秋季，很多地方都有“貼秋膘”的說法和飲食習慣，一些孩子在家長飲食習慣影響下也跟著一起進食高蛋白高脂肪的飲食，但孩子的腸胃功能、消化能力、肝臟和腎臟的解毒和排毒能力都比成人弱，如果不分體質給寶寶攝入過多的肉類食物，容易造成孩子消化不了導致積食上火。

另如果給寶寶喝過濃的奶、過幹過甜的加工類零食，也易如此。

▼寶寶秋燥上火的症狀

進入秋季空氣會逐漸變得乾燥，孩子上火通常表現為：眼睛紅、眼屎多、嘴唇乾、嘴角爛、口腔潰瘍、鼻腔乾燥、喉嚨疼痛、乾咳、有口氣、發熱、厭食、便秘，小便黃、腹脹、腹痛等。因此也會顯得煩躁易怒、易哭。

當寶寶煩躁不安哭鬧時，媽媽注意找原因，看寶寶是不是因為口腔潰瘍導致的疼痛，或是便秘導致的排便疼。發現寶寶是因為上火而導致的身體不適，應及時調整。

▼母乳餵養的媽媽和已經添加輔食的寶寶在日常飲食上，應該注意以下要點：

1、秋季媽媽寶寶的飲食，在蛋白質類食物上，應儘量選擇雞蛋、瘦肉、魚肉、豆類等優質蛋白類食物，特別是鴨肉、河魚、河蝦等更是具有滋陰潤燥作用，適合秋季食用。儘量避免油膩，注意均衡、營養和適量；

2、主食可以選用一些清熱祛燥滋潤的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆、南瓜、山藥等。如加荷葉、山楂等熬湯粥還可有去火開胃、預防積食的作用；

3、多食用應季的蔬菜如菠菜、蓮藕、捲心菜、白菜、各種綠葉蔬菜等，可根據寶寶拒絕吞咽能力做成菜泥或碎菜添加在米粉或米粥裡給寶寶吃。營養蔬菜中豐富的膳食纖維還可促進腸蠕動，有助寶寶正常排便。

4、選擇應季的譬如梨、葡萄、柚子、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、椰子、山竹、蕃茄等涼性或平性水果；減少芒果、荔枝、榴連等熱性水果的攝入。

5、 儘量選用蒸煮的方式給寶寶烹飪，這樣做出的菜肴營養流失少，且易消化吸收。應避免油炸等方法製作出過於油膩的食物給寶寶食用。

6、可以適量給孩子吃一些綠豆、荷葉、山楂、山藥做的湯粥，以達到去火開胃、預防積食的作用。

7、零食方面，應給孩子提供健康的零食。避免膨化、油炸、過甜、過度加工類零食 。

8、 避免或少吃辛辣的食物，可減少對寶寶腸道的刺激。

9、注意飲水量，保持小便尿液淡淡清透的黃色。如果尿液黃色過濃說明寶寶身體缺水。

10、可煮一些糖水作為午點食用預防上火。