孕媽旅途必備零食有哪些

很多孕媽懷孕後心情起伏大，容易鬱鬱寡歡，這個時候出門散散心，換個新的環境是個不錯的選擇，但是不管是省內短途旅遊還是長距離長時間的奔波，我們所需要花費在路上的時間都不會短，准媽媽懷孕後精力體力都會有所下降，出門在外需要准媽媽付出比平時更多的體力，這樣一來能量消耗就會比較大，不同味口准媽媽在孕期的口味普遍比較嘴刁，火車或者飛機上吃不好吃不飽是正常的，所以我們需要提前準備一些小零食。

推薦理由：紅棗也是很好的零食哦，不僅可以解嘴饞，還能補充營養物質呢，因為紅棗中富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質等營養物質，具有益氣生津、補血養顏的功效。

推薦理由：紅棗的維生素含量高，裡面夾雜的核桃果仁含有多種微量元素礦物質，可強健大腦，枸杞是名貴的藥材滋補品，含有維生素E，鈣質，亞麻仁油酸的芝麻，還有鈣鐵豐富的葡萄乾，五寶棗給你十足的營養

推薦理由：花生中富含礦物質、磷、鐵等營養成分，可為孕媽提供氨基酸及不飽和脂肪酸，營養價值頗高。具有促進發育、增強記憶、延緩衰老的功效，各位孕媽要注意的是：不宜吃鹽焗花生，因為鹽分過多，且做過加工。最好吃沒有加工過的新鮮花生，這樣才能將健康吃出來。

推薦理由：杏仁含有豐富的維生素E，能夠有效地防止人衰老，保護心腦血管。杏仁是優質蛋白最好的食物來源之一，還含有膳食纖維，豐富的礦物質和營養元素，是維生素B族的很好來源。杏仁還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘很有好處。

推薦理由：香蕉新鮮水果富含維生素和膳食纖維，並且屬鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，不僅食用方便可以為孕媽補充足夠的營養，半年以上寶寶可以拿勺子適量喂吃，老少孕皆宜。

推薦理由：每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。