7種適合准媽媽食用的水果推薦

每個准媽媽在懷孕之後都會很小心自己的飲食，事物方面十分注重，每個准媽媽在懷孕期間也喜歡多吃水果，讓自己寶寶的皮膚水嫩嫩，很多准媽媽都想知道孕期哪種水果可以吃，哪種水果不可以吃。對於正常的孕婦來講，沒有哪一種水果是絕對禁忌不能食用的。但是一次性大量的食用，甚至只吃水果不吃飯就不可以了，水果自身含糖量比較高，脂肪、蛋白質等含量還是需要通過蛋奶肉類來提供的，一次性食用水果過多可能會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等物質的攝入哦，接下來小編就為您推薦幾款准媽媽適合食用的水果吧

推薦理由：火龍果果肉層粉紅果皮，擁有有益的花青素，也可以用小刀刮下來吃的哦，火龍果是一種環保果品，性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等

推薦理由：新鮮黑金剛蓮霧，水份充足，清熱解渴，口感清甜，含糖量比較低甜度適中，糖尿病人都可以食用，水果中的佼佼者，吃多不上火。補水，調節身體機能，可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治乾咳、排濃痰的功效，大人小孩均可以食用。

推薦理由：雪梨有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。雪梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等多個功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。秋冬季節常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

推薦理由：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。無籽皮薄脆甜，絕對自然成熟無催熟，孕婦兒童放心產品

推薦理由：西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

推薦理由：櫻桃性溫，一次性食用過多的話會流鼻血、損肺，一次吃的過多還可導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。尤其是兒童，吃多易生熱病，每天吃櫻桃量應控制在12顆以內，如果孩子咳嗽且有濃痰，就不宜多吃櫻桃。櫻桃含有豐富的鐵元素，而且VC含量是蘋果的20倍，所以是非常適合孕婦吃的水果，長期堅持吃可以美容。

推薦理由：蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。