初秋養生季，在家還得靠它！

導語：一夜就降溫，秋季已經就這麼來了！天氣逐漸涼爽，但“秋乏、秋燥、秋膘”這些煩惱也隨之而來。秋季氣候多變，平日要多從飲食起居上注意養生，養陰防燥，安然度過秋天。

【養生茶壺】

秋季是利於進補，養生的季節。自古三皇五帝時代就有以茶解毒的故事，喝茶養生已快成傳統。秋季多喝養生茶能夠減緩疲勞，解毒防病。蘿蔔茶、桂花茶、膨大海枸杞茶等等都適合秋季飲用。

【蒸鍋】

進入秋季之後，天氣潮濕，人體的脾臟喜燥惡濕，消化功能也會減弱，腸道變得很脆弱，是急性腸胃炎的高發期。不僅飲食要注意衛生，更要注意清淡易消化。蒸出來的食物營養又利於吸收，不妨多在家吃飯。

【砂鍋】

初秋的季節要特別注意健脾祛濕，薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔都是能夠健脾祛濕的食物。準備一個砂鍋，在家煮粥或者燉湯都很好。

【助眠】

秋天是人的生理機能都進入週期性休整的時期，容易入睡，也容易嗜睡，更容易感到疲憊，這就是秋乏。最後十點之前入睡，早睡早起，保證一個好的睡眠品質。

【除濕機】

初秋季節，餘暑未消，秋雨連綿，環境很容易潮濕。不僅容易滋生病菌，人體也容易聚集濕氣，濕疹手足癬這類煩惱也接踵而來。初秋養生，要注意在家中除濕氣。

【除蟎】

氣溫下降，不僅衣服要跟著換季，棉被也要跟著換，久儲的衣物棉被要注意翻曬後在使用。除了臥室沙發也是蟎蟲的聚集地。特別是有過敏性鼻炎的人，除蟎可是大事。

☆欲說還休，卻道天涼好個秋。

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