闢謠！坐月子10項禁忌
坐月子這事兒已經被吐槽太多次了，無奈這長久的傳統浸淫，一代代口口相傳的月子習俗已然深入人心，縱使再多的科普都頂不過老人嘴裡那一句“我是為你好”。當年凱特王妃生完孩子出院的情形還記得嗎？中袖及膝裙、光腳高跟鞋、化妝做頭髮、神采奕奕單手抱娃，甚至還被一些媒體稱為“根本沒生過孩子”……
真的希望不要再有新媽媽受這樣的罪了，多好的年華，本該享受多麼美好的親子之樂，真是一聲歎息……今天我們就來八一八坐月子的十宗罪和真正重要的月子事項吧。
坐月子的“十宗罪”
1、不能下床
坐月子就是躺床上只管餵奶和睡覺，別的什麼都不能幹，飯也要端到床上來吃，恨不得如廁都在床上解決了！生完年糕那陣子，家人對我說的最多的一句話就是“你快回床上躺著去吧”。
2、不能出門
下床都不行，還想出門？我只想說，無力吐槽。
3、不能洗頭洗澡
洗頭洗澡利於活血行氣，防止感染，預防脫髮，消除疲勞，促進睡眠，增進食欲。產婦的汗液、惡露、溢乳那麼多，一個月不洗澡是什麼個酸爽味兒？
4、不能用吹風機
“懷孕後不能用吹風機”和“吹風機輻射最大”的荒謬說法到底坑害了多少人！拜託學點輻射的基礎知識好嗎，至少瞭解下電離輻射和非電離輻射的概念再談別的。
5、不能刷牙
中國人有一句俗話“生個孩子掉顆牙”。生孩子會導致牙齒鬆動、脫落嗎？產婦刷牙會掉牙齒嗎？資深牙醫@葉子張野 說了，掉牙的原因是產後沒有好好刷牙。坐月子可以刷牙，和正常人一樣刷，牙線、電動牙刷都可以用。
6、不能開空調
就是這次的事件，大夏天不給開空調的，還要蓋大棉被……理由是怕“寒氣入體”，這不是月子，這是人間煉獄吧！就算不蓋被子，也會熱暈過去吧。就算產婦沒熱暈過去，娃呢？一身痱子是小事，會中暑的！
7、不能吃水果
水果寒氣重，不能吃。要吃，也得煮熟了吃。拜託那煮熟了還有水果味兒嗎？“寒氣”的說法真是源遠流長，嗯，溫熱，溫熱最重要。
8、不能碰冷水
喝冷水我都不想提了，連碰都不行。按我們老家的說法，沒煮開的水都不能碰！呃，在沒有自來水的年代，把水煮沸了使用是為了消毒，現在都什麼年代了我的親娘誒。
9、吃酒釀下奶
為了下奶，最重要的是儘早吸吮、勤吸吮，保持正確的銜乳姿勢，並且充分休息、保持心情愉悅。
孕期或者哺乳期應該儘量避免攝入酒精。啥，酒釀煮沸了沒有酒精？真相是：酒類用於烹飪，如果持續沸騰時間低於一小時，那麼大約25-75%的酒精仍然會殘餘在食物中。
10、不能看手機
這個，看手機，哈哈哈。群裡的媽媽們都表示產後的無聊苦悶生活全靠玩手機打發時間。月子裡已經要無聊到死了，還不能玩手機？估計產後抑鬱也離你不遠了。
一些真正重要的“月子”事宜，你忽略了嗎？
●均衡膳食，足夠的蔬菜水果
好的月子餐不是月子水黑麻油酒釀燉蛋，也不是整天油乎乎的大葷湯，更不是“一天一隻老母雞”或者一天N個雞蛋……曾經看到有本書上寫的“有研究證明，每天吃30~40個雞蛋跟吃3個雞蛋相比，人體實際能攝入的營養成分是一樣的”，笑抽了，哪來的神經病做這種研究啊……
好的月子餐是醬紫的，每日飲食中應包含：植物油25~30克，鹽少於5克；奶類及乳製品300~550克，大豆及堅果60克；魚、禽、蛋、肉類200~300克；蔬菜300~500克（綠葉蔬菜應占2/3），水果200~400克；穀類薯類及雜豆350~450克（雜糧應不少於1/5）；適量飲水（哺乳期飲食也一樣，此建議來自@火爸朱劍笛）。
蔬菜水果都是要吃的，水果也不用煮熟了吃，產婦也是人，正常飲食就好。
●保持心情舒暢，謹防產後抑鬱
在“月子”裡，你可能會感覺到情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困難，這些都是很常見的產後憂鬱的表現，不用覺得丟人。
月子裡帶孩子遇到挫折也再正常不過，多與愛人、朋友、其他媽媽交流，必要的時候，也可以適當流淚發洩一下情緒。不讓玩手機已經是人間慘劇了，在情緒極其低落的時候，還有比“不能哭！月子裡哭會哭瞎眼睛的！”更傷人的嗎！
但如果你有以下症狀之一，必須要去看醫生：兩周後症狀未消失；情況越來越糟糕；無法照顧嬰兒；很難完成日常的事務；有傷害自己或嬰兒的想法。
●充分休息，適量運動
生完孩子需要充分休息，畢竟生產是一件很消耗體能的事情，抓緊時間睡覺是對的，但只能躺著就out了。順產後第二天就可以在室內走動，剖宮產的稍微晚點兒。
儘快恢復鍛煉，循序漸進地增加產後運動，有利於體力和體型的恢復，促進血液迴圈防止栓塞，還可以預防便秘和尿瀦留。生完之後的腰痛背痛脖子痛，都是躺出來的，不信？換個正常人躺一個月試試？
那些“月子沒做好，落下病了”的，明明是備孕時不把身體鍛煉好，生完了也不好好鍛煉的，身體能好麼。
各位阿姨婆婆們，產婦也是人，小寶寶也是人，是人都怕熱，拜託給咱開空調好嗎！只要風不直接對著吹，溫度適宜，只會讓人舒服，不會讓人生病的。還堅持己見的拜託去醫院看看吧，哪個病房在夏天不開空調啊，科學進步是幹什麼用的，咱能不為難自己麼……新媽媽真的有百般不易，發生這樣的事情太痛心了，擴散出去讓更多的人知道吧，別再被月子陋習害了！