秋季生娃記住以下7點！媽咪身材恢復棒棒噠！

許多明星生完寶寶之後都身材堪稱完美，甚至比生產前更有女人味！像央視的花旦李思思，生產完成後，更加性☆禁☆感迷人，像嫁入豪門的郭晶晶，生完寶寶之後，身材更加迷人妖嬈，像....這些明星辣媽們是如何在生完寶寶之後，身材恢復如此迷人的呢？經小編查閱各方資料、翻出陳年老黃曆，不看不知道！一看！他們竟然都選擇秋高氣爽的秋季進行生產，難怪秋季被稱為一個“豐收的季節”！不無道理。

明星生娃娃，相信比我們這些普通的老百姓更加講究，經過小編多方打探、辛苦搜集，終於搞明白了，如何將自己的身材恢復至最佳狀態。

1.避免過度勞累

生完寶寶之後，女人的身體是最虛弱的時間，這個時候大部門的母親還都處於坐月子的階段，這個時候只需要稍微控制每天的卡路里攝入量就可以了，每天建議在2500以下的攝入量，活動量上，建議以修養身體為主，避免過度的活動或減肥，針對一些家務勞動可以有您的愛人解決或者用智慧設備來解決哦。

【掃地機器人】

這款智慧掃地拖地機器人，不僅可以讓您得到休息，而且老公也能輕鬆解放您的雙手，掃地時，機器人智慧規劃路線，自動回充，只需輕輕一鍵點擊，就可以預約打掃時間的長短，兩個搭配的“清潔工”，一個專門吸掃清除垃圾，另一個專門仿人工跪式拖地，讓產後的家庭環境也是如此的乾淨、整潔。

如果針對兩個分工的智慧設施不是很滿意，還可以選購一款集所有功能於一身的全能“管家”，只要能夠讓你在坐月子時，輕鬆享受月子時光，而且家庭環境沒有塵埃，那麼“享瘦”將變得易如反掌！

【掃地機器人】

而這款掃地機器人，是第一款搭載TAB人工智慧系統的機器人，他如同有人類的思想，能夠進行規劃式清潔。針對地面的清潔工作，它將更有“秩序”的去完成，自動規避傢俱等易於相撞物體，而“弓字型”清掃路線清潔效率比以往提升50%。同時這款掃地機器人還有有TAB人工智慧系統與手機APP操控，只要連接WiFi，就可以遠端啟動機器進行弓形清掃，小管家真是太智慧了！

2.多吃水果

秋季是一個豐收的季節，像多種水果都已經得到了豐收，所以多吃水果不僅能夠使體內的卡路里得到有效的消化，還能夠補充體內所需的各種維生素等物質，最關鍵一點是，清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳...這些也是瘦下來的秘訣。

【吸奶器】

3.使用骨盆矯正帶

女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

【骨盆矯正帶】

4.保證私密☆禁☆處衛生

有些剛生完孩子的辣媽，肯定會問，瘦身和私密☆禁☆處的衛生有什麼關係！小編可以鄭重其事的告訴你，關係非常密切！私密☆禁☆處的在剛剛生完孩子後，變得非常容易感染，進而無法保證子宮的正常衛生情況，有可能會對子宮造成負面影響，而子宮一直處於感染狀態時，小腹部想要減去贅肉，是非常困難的。

【孕產婦專用衛生巾】

5.心情的影響

分娩後的孕媽常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱症，更不用說恢復完美身材，其中有近50%的孕媽身上是因為產後心情沉重，而再也無法恢復嬌美的身材，為此，產後一定要多和自己的丈夫或寶寶多進行溝通，這樣不僅能夠排解自己的憂愁情緒，還能夠逗樂寶寶開心，孩子是媽媽心情的萬能鑰匙，相信一定能收穫意想不到的快樂！

【有聲掛圖】

6.懂得舒緩壓力

在生產完成後，由於繼續受到荷爾蒙的影響，媽媽們容易想東想西，重新開始思考人生，壓力帶動的情緒波動，非常容易讓食欲增加，加速蛋白質的合成，從而引起肥胖。曾經擁有一雙兒女的孫儷深諳這一點，因此之前就曾公開過自己的“深呼吸大法”，調節身心，緩解壓力，或者經常使用流覽一些衣服，來轉移自己的注意力，避免自己胡思亂想。

【哺乳內衣】

7.產後有氧運動

再生產後，經過3-7周就可以下床了，這時候，建議採取一定的有氧運動，如：體操、瑜伽、跑步等，其中產後體操有利於產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰☆禁☆道壁膨出等婦科疾病。而瑜伽有利於促進骨盆腔血液迴圈，其中這兩種運動可以交替進行，使身體得到充分的休息與鍛煉，在運動時，建議選擇一定的產婦專用服裝，避免發生肌肉拉傷等情況。

【月子服】

產後恢復在秋季可謂是天時地利與人和，想要擁有良好身材的媽咪，按照這幾點，必定能夠獲得想要的身材。

歡迎訂閱 歡迎分享