6件實用小物幫你改善睡眠品質

睡眠是人的一天中最重要的時間，人體在進入睡眠狀態之後，各個器官都在進行不同程度的休息。據說，晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 ；晚間11-淩晨1點，肝的排毒；淩晨1-3點，膽的排毒；淩晨3-5點，肺的排毒；淩晨5-7點，大腸的排毒；半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬。在器官排毒期間熬夜，就會對身體造成十分大的傷害，長此以往對健康有著嚴重影響。但小編相信，每個人都希望有一個良好的睡眠，無奈總是被失眠所困擾。接下來就跟著小編一起去看看，那些助眠的神器吧~

真絲眼罩

真絲眼罩能夠有效輕柔地隔絕外界光源，讓你在沒有光刺激的環境下安然入睡。同時，眼罩帶來的眼壓也能夠幫助你快速入睡。如果你生活在集體環境中，那麼這一款可以說得上不得不買了。

薄款冰絲睡衣

一款好的睡衣對於睡眠品質來說，十分重要。睡衣應該儘量寬大，滿足身體在睡眠中進行的血液迴圈要求。舒適輕薄的睡衣給你一種躺在雲朵裡的舒心感覺。而且，據說真絲睡衣對於皮膚也很有好處哦~

香薰精油

在黑暗的環境中，人的嗅覺會格外靈敏。睡眠中人們呼吸到的氣味，也會很大程度上影響著人們的心情。睡前在香薰機裡或枕頭上滴上幾滴精油，呼吸著純植物的自然氣息。放鬆下疲累了一天的身體，慢慢進入安恬的睡眠。

降噪隔音耳塞

當你想要進入睡眠時，是不是總被樓上叮鈴哐啷的聲音吵得難以入睡；當你正在酣睡時，是不是總被身邊人的呼嚕吵醒？良好的睡眠當然需要安靜的環境作保障，戴上耳塞，為你降噪隔音。把那些煩人的吵鬧都隔絕在耳外，給你一個清淨安靜的睡眠環境。

助睡眠噴霧

如果說，你的失眠已經到了一個比較嚴重的程度，簡單的物理環境已經滿足不了你的需求，那麼不妨試一試這款睡眠噴霧。它擁有來自德國的配方，能夠十分溫和地有效助眠。拒絕安眠藥與整夜失眠帶來的危害，快來試一試更加溫和的助眠方式。輕輕一噴，帶你回到嬰兒般安睡的時代。

保健枕

對於經常出差或旅行的人來說，這款枕頭再適合不過。飛機或車上的座位並不適合睡眠，彆扭的睡眠姿勢會帶來腰酸背痛、壓迫氣管、呼吸不暢、頭疼等一系列問題。這款枕頭便於攜帶且舒適好用，把它夾在脖子上，就能夠擁有一個舒適安心的車上睡眠啦~

睡眠對於我們來說，是第二天精力的保障，是身體的加油站，也是健康生活必不可少的部分。當代人多處於缺少睡眠、睡眠品質差的亞健康狀態，趕快重視起來睡眠問題，愛惜自己的身體吧~