學瘦子吃飯習慣能瘦？咱來說道說道~

你這麼瘦，到底是怎麼吃的啊 ？

要是向一個一直很瘦的人，請教減肥，可未必能聽到什麼好答案。

不是所有的胖子，都是嘴饞吃出來的，也不是所有的瘦子，都是會吃才吃瘦的。

如果，你有仔細觀察過瘦子朋友的吃飯習慣，就會發現……沒有規律，就是他們最規律的規律。

比如▼

超級大胃王「木下」

這個日本姑娘，以網路直播自己吃掉超級大量的食物而出名：

8 斤牛排蓋飯、10 斤西瓜、25 個飯團、100 個漢堡、13 斤炒飯蓋飯……

而且身體完全健康。當然她不是頓頓都這麼吃，只是有這個技能。

小編：日本的節目組專門做過調查啦，木下的胃，比一般人的能撐大好多倍，天生特別能裝，而且吃完還不怎麼吸收，就都排出去了。

然而，大部分的瘦子都有一個共同的問題：▼

腸胃不太好

消化吸收功能一般比較差，多多少少都有點營養不良，皮包骨頭，面黃肌瘦不長肉，吃一點就撐、甚至會脹；

要麼就是一吃就「瀉」，經常能把完整的食物排出來，可謂「食穀不化」……各種想吃不敢吃。

小編：「……飯要粒粒分開，還要沾著蛋；嘿，蛋炒飯……」忍不住就唱了起來呢。

所以，別人還食欲滿滿、準備再戰三百回合的時候，經常看見旁邊的瘦子，已默默放下手中的筷子，輕聲地說：

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我飽了……吃不下了……

對，就是和木下相反，胃容量很小（你可以想像成彈性小），一次就吃不下多少東西。

當然，也很容易餓，往往需要不停地加餐、吃零食、加餐……

小編：少食多餐！值得學習！

大部分人吃自助餐，都秉持「扶牆進，扶牆出」的原則。請客的話，這些瘦子就別帶了，他們……

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吃飽就自動停

真的是一旦滿足口腹之欲，馬上就停，再好吃的東西，也不容易多吃一口。一口也不！

小編：浪費食物可恥……然而，不眼紅、不嘴饞光榮！

「可怕」的習慣還有：

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不餓就不吃

早起不餓就不吃早飯，臨近午飯時間再吃；晚上不餓也不吃晚飯，臨近睡前才吃宵夜……

小編：腸胃不好，其實很大一部分是這麼 zuo 出來的。胃病最怕什麼？不規律呀。

很傲嬌的是，還格外的

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挑食

雜糧豆子？脹氣，不吃。

雞蛋黃？噎嗓子，不吃。

牛奶？味道太膻，不喝。

金針菇？會 see you tomorrow ，不吃。

只要食物一不合胃口，整個人就瞬間沒食欲，哪怕餓得要死，也堅決不吃。

小編：這種「傾聽身體聲音來選擇食物」的習慣，真的……挺好的。可是，你肯定去吃零食了別不承認。

除了吃得少，有目共睹吧；還有更讓人抓狂的就是

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吃飯特！別！慢！

雖然不知道是嘴巴小塞不進，還是食管細咽不下，還是牙口差嚼不動……總之，恨不得一頓飯吃兩個小時。

小編：想起我外公就是這樣的。當兵的時候，戰友們都幹掉幾碗飯和菜了，他才剛扒拉了幾口……後來身體太弱，沒上得了前線……（咦，好像是好事）

剩下的習慣，可能不那麼典型，但一定有這樣的瘦子！

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嫌棄油膩

對甜食無愛

願意啃雞爪雞脖子

當然，不可否認的是，還有一類新時代的瘦子：

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健康意識強、注重飲食健康

不僅有著比較多的營養知識、懂均衡搭配，還有著 365 天如一日的運動習慣，總是能自覺地做好搭配、多樣化、適量、剛剛好。

所以，胖，瘦，有，命！不只是說的基因天註定，更多的，還是是從小的習慣差異。

轉自：減肥之路