想要免疫力更強？怎能少了它們！

免疫力對於我們每一個人來說都非常的重要，它就像一堵牆時時保護著我們的健康，免疫力的好壞直接關係到我們的身體是否安全。目前人們對於免疫力的提高是非常關注的，特別是從飲食結構中來增強自身的免疫力。但生活中的食物種類很那麼多，到底哪些食物食用以後能增強人體的免疫力呢？下面小編就給大家推薦一些，希望對大家有所幫助。

【蜂蜜】

蜂蜜是一種營養價值相當高的保健食品，蜂蜜中含有多種酶和礦物質，這些物質可以相互作用，提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於最佳的狀態，經常食用可以預防各類傳染類疾病。

【香菇】

香菇的營養價值相當的豐富，它含有大量的B族維生素、核黃素和煙酸，這些物質可以促進白血球抗感染和增強活性，促人體的免疫功能得到進一步的提高。經常食用，能更好的建立身體的免疫系統，預防傳染疾病的入侵。

【檸檬】

檸檬是維生素C含有量比較多的水果之一，豐富的維生素C有較強的抗菌殺菌功效，並能有效的增強身體抗體的活性和對感染的抵抗力，能有效的提高身體的免疫能力。食用的時候可以加一些蜂蜜，功效會更加強悍哦。

【紅棗】

紅棗的營養豐富含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素等成分，對身體有較強的滋補作用。經常食用可以益智健腦、增強食欲、抗過敏、提高身體免疫力，特別適合老人和小孩作為秋季的補養佳品。

【核桃】

核桃一直以來都是被當作補腦的最佳食品。其實大家不知道的是核桃還可以增強人體的免疫能力哦，核桃中含有大量的維生素E成分，這種成分可以用效的提高身體的免疫能力，能有效的保護視力，防癌，消除“老年斑”，是身體虛弱的人群必備的營養佳品哦。

【銀耳】

銀耳自古就是一種很有名的營養滋補品，它含有多種糖類物質、能幫助調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，加快骨髓造血功能。能有效的增強人體的免疫能力，對於惡性腫瘤也是有非常明顯的抑制作用的。非常適合，體弱多病的人食用。

【獼猴桃】

獼猴桃含有豐富的維生素C，可增強人體的免疫能力，經常食用可以加速人體對鐵質的吸收，促進血液的迴圈。並能有效阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。秋天常吃獼猴桃可以調節人體機能，補充人體所需的營養，增強人體抵禦病毒的能力。

【葡萄柚】

葡萄柚是一種非常營養的水果，它含有大量的類黃酮成分，這種成分是一種可以增加人體免疫力的自然化學物質，經常食用葡萄柚，可以增強人體的免疫能力，有效的預防各種疾病的產生。