擊破謠言，死吃不胖的食物真的存在麼？

很多人都在減肥的道路上苦苦追尋，經常有網傳，怎麼吃都不胖的食物，這些食物就是針對一些減肥的或者要保持身材的人群，熱量低到怎麼吃都不會胖。那麼，這種“負熱量”的食物真的存在麼？

今天yomi代大家來探討一下，關於這些死吃不胖的食物。

一般的食物，都有屬於它的熱量，通常一樣食物，在規定的計算公式裡面，比如100g，都有相對應的熱量。一般的食物熱量都是10%，高的食物有30％的熱量，所以說，一般負熱量的食物，是不存在的。相對我們減肥的人群來說，應該選擇一些容易飽腹的，又低熱量的食品。

有一些看起來熱量較高的甜品、油炸食物，雖然好吃，但是很難飽腹。還有一些食物，味道也很美妙，但是卻也是一直讓人吃的不停。

當然啦，雖然其實根本不存在怎麼吃也不胖的食物，但是還是存在一些比較不容易胖的食物。比如五穀雜糧，時鮮蔬菜，還有一些低糖的水果，一些大豆類的食品哦！

所以我們在選擇減肥時期的飲食的時候，也一定要遵循低熱量、高營養的原則哦！