春季服用膏滋養生正當時，別錯過時間了！

春天是四季的開始，世間萬物都生機勃勃，陽氣萌動，人體內的陽氣也自然而然地向上向外散發。這也是為啥，我們在春天可以感受到身體裡的氣血在翻騰、手腳心會發熱等。《黃帝內經》裡說：“人體陽氣根植於腎精，發源於命門。”春季人體陽氣不斷地向外生髮，如果我們不注意保護，陽氣耗散多了，疾病、衰老也就隨之而來了。

正如俗話說的“百草回芽，百病發作”，春天陽氣耗散多，容易舊病復發。這入春氣溫逐漸升高，人體生理機能、新陳代謝漸趨活躍的時期，然而此時乍暖還寒，氣候很不穩定，健康的人能調節自身以適應環境，但素有舊疾的人在這多變的季節裡，極易舊疾復發。

春季，能服膏滋養生嗎？

膏方，傳承了千年中醫精粹，對於很多慢性☆禁☆病有很好的調整、治療和恢復的效果，四季皆可服用。在疾病多發的春季服膏滋，既能補益預防，提高抗病能力；又能調治恢復，使身體得到康復。

”三九補一冬，來年無病痛“，都知道冬天喝膏好，就只冬天補一入春立即停用，這樣不利於調理身體。因為立即斷掉，無法鞏固收效不說，還可能復發。當然春天喝膏滋要防潮防黴，如有一點黴點可以刮去，隔水蒸一蒸可以繼續吃，冷卻後放冰箱裡就行，要是大片黴變就不要吃了。

春季，男人、女人分別補養什麼？

養生保健最重要的兩個法寶就是健康飲食和優質睡眠，這一定律適用於四季養生。但各個季節又是有細微講究的，春天重在溫補陽氣，助陽生髮。

食補篇

人體的元氣，一是先天源于父母精血給予，二是後天由飲食中獲得精微營養物質生化。先天得到多少無法改變，但後天的飲食就非常重要了，因此吃好、吃對相當關鍵。

1.女性：經血失元氣，補血護陽氣

由於女性生理有“週期”耗血多的特點，一生跟血結下了不解之緣，這也是為什麼女性會比男性更容易氣血虧虛。因此，在月經乾淨後，應及時補血、多吃些補充蛋白質和礦物質食品。對於女性來說，吃好了、吃對了對養生養顏是很有好處的。比如都知道阿膠、紅棗補血，但單純吃阿膠，是很容易上火的，還要看藥材本身正不正宗，然後吃了能不能被吸收進身體裡也很關鍵。

膏滋在這兩點上就有絕對優勢，譬如益甄膏是十幾味藥食同源的原材依據君臣佐使藥理組成，相互調和了藥性，更加溫和，加之經過多道工序提取、濃縮成直接小腸可以吸收到的精華。這就徹底解決了吃了不起效，吃了怕上火的問題。

2.男性：養腎精，保腎陽

男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易損失陽氣。春季男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。因為腎主陽氣收藏，為生命活動提供原動力，人體的陽氣便來源於腎臟，因此應多吃補腎生精的食物。

但是男性朋友可得注意，不能聽說什麼補腎就吃什麼，還要吃對！比如牛鞭、鹿茸、狗肉等食物，亂吃補不了身體不說，還要遭罪。再如中藥六味地黃丸只能補腎陰虛，不可隨意補。陳院長在開男性補腎膏滋——宮匠坊益源膏的組方時，充分考慮了這些問題，將人參、黃精、枸杞、山藥等進行配伍，同補陰陽，從而真正達到補腎的效果。

睡補篇

在中醫看來，睡覺才是第一大補。這話一點不假，因為人體內的精氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流動，而且每個時辰都會有不同的經脈在“值班”。子時和午時分別由膽經和心經“站崗”，所以在子時熟睡可以保腎陽，午時小憩能夠補陰虛。

1.女性：睡眠“充電”氣血充盈

睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生佳品，夜間睡眠是女性身體得以滋陰養血的最好機會，中醫提倡“以靜養陰”，女性要靠睡眠來維持靜的狀態。

但睡覺要把握好時間，養生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”，最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。

女性之所以會出現黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等問題，大多因為睡不好，氣血不暢、瘀滯導致面部早衰。女性養生講究“以血為用”，只要睡眠品質高，氣血就充盈，就會容光煥發，所以“睡美人”的說法非常有科學道理。

2.男性：睡好“子午覺”調和陰陽

雖不像女性般依賴睡眠養顏，但男性的睡眠其實也有講究。中醫認為睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》裡提倡的，睡個“子午覺”。中午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養陽”；晚上9～11點入睡，此時開始“養陰”，這個時段入睡效果最好。

“子時熟睡，膽經當令益保腎陽”。中醫認為，子時氣血流注於膽經，這時一陽初發，臟腑功能都取決於膽氣能否生髮。到淩晨還沒有進入休息狀態以應人一天的生髮、收斂之機的話，人一天的狀態都不會太好，而且長此以往，臟腑就必然會出現問題。

“午時小憩，心經當令益補陰虛”。午時，指一天中的11~13點，午時氣血流注於心經。此時正是一陰生，陰氣與陽氣交匯的關鍵時刻，當睡覺以應“心腎相交”，心腎交匯規模越大程度越高，人的精神就會越好。