手腳冰涼吃、穿、泡、動4個字就搞定了

婧美人在網上看到了很多朋友發帖子都在說冬天手腳冰涼的很，求治癒的方子。

很多回復都是講了一大推廢話，多的我都不想看！原來的我就是一個手腳冰涼的MM，尤其是到了冬天，天天就抱個暖寶寶。但是現在冬天已經沒事了。總結了幾個字，僅供大家參考。

造成手腳冰涼的四大原因：

1、 個人體質原因

多發生在虛寒體質，體型較瘦的女生身上，她們的末感神經較差。腎虛的MM們也會引起手腳冰涼。

2、 工作原因

長期伏案工作的人們也會有手腳冰冷的症狀，有時候只是一陣子，短期工作壓力大，只要調理一下，這樣的症狀就會消失。

3 、自己作造成的

這種我們就不多說了，就是大冬天的臭美，要風度不要溫度！

4 、身體機能減退

這類人就是年齡偏大，血壓低，伴隨別的健康問題引發的。

治癒的方子：

1 、吃

記得一定要保持良好的飲食作息習慣，不能饑一頓飽一頓的，不要偏食、過度減肥，多吃煙鹼酸的食物，如動物肝臟、蛋、牛奶，芝麻、香菇、花生，多吃乾果以及帕萬拉灰棗等。多喝紅棗枸杞湯，姜母鴨湯等等。網上這樣的食譜太多了，搜搜就能知道。不行的話在私信給婧美人，她來教你。

2、 穿

不要因為愛美就穿的太過於單薄，在冬天腿腳保暖是必須的，臭美的話以後是要付出代價的。真的，婧美人媽媽是這麼說的。不管你信不信，反正我信。

3、 泡

每天都要用熱水泡腳，熱水的溫度根據自己能承受的範圍而定，婧美人一般是60度熱水，裡面放上泡腳的中藥，差不多20分鐘左右。堅持一個冬天，效果特別明顯。每週做一次足療效果也不錯的。

4、 動

動就是指運動了，每天堅持運動10分鐘就很好了，不要以為運動就要去戶外或者健身房，有把椅子或一塊小空地一樣能健身的，等婧美人開了直播視頻在慢慢教你們好了。著急的話，百度一下就ok啦。

只要做到堅持兩個字，我相信，你也會和婧美人一樣擺脫手腳冰涼問題的困擾。無論什麼事情，知道了，就要堅持去做，4個字，不難，難得是貴在堅持！這是我過來的經驗，分享給大家。歡迎大家有事沒事叨擾婧美人。