不愛運動的大粗腿們，福利來了

很多女孩子都會發現這樣的問題，那就是不管怎麼減肥，自己的大粗腿就是瘦不下來，同時還有小肚子。現在就為大家介紹幾種減掉大粗腿的方法，其實都十分簡單，同時不需要做大量的運動，每天瘦腿45分鐘。

瘦腿方法一保鮮膜瘦腿！

保鮮膜瘦腿的方法一直是很多明星和瘦身專家使用的，同時這種瘦腿的方法副作用不是很大，不僅瘦腿還會為腿部帶來光滑的肌膚哦。

大家首先需要準備的就是一些保鮮膜，瘦腿凝膠，最再準備一個繃帶。首先，大家可以將瘦腿凝脂塗抹在自己的腿上，或者是塗抹一些保養的油脂，接著大家可以按摩10到15分鐘。

在按摩的過程中用到的力度一定要大，直到將腿部按摩紅潤，最後加入繃帶，半個小時之後取下繃帶，加上保鮮膜等到出汗，當腿部出大量的汗之後取下保鮮膜，用溫水將腿上的瘦腿凝脂取下。

現在為大家推薦的第二種瘦腿方法，狂蹬自行車。這種瘦腿的方法可能大家都十分瞭解，但是能夠堅持下來的人很少。因為很多人做了這樣的運動，卻發現腿部減小的效果不是十分好。

首先大家在洗澡之後，在床上可以做15分鐘到20分鐘的狂蹬自行車的運動，感覺腿部十分酸的時候，將腿放下，兩腿張開，大概在80度，進行拉伸5分鐘左右。

最後大家在睡覺的時候可以穿一些束腿襪。例如選擇靜脈曲張襪。持續的時間大概在兩周之後就會明顯的看到自己腿部的變化。

第三種瘦腿的方法是刮痧。刮痧的程度是直接將腿部刮出一些紅色的印子即可。刮痧的時間不要太久，最好在15分鐘左右。

以上的瘦腿方法都是比較簡單的，只要大家持之以恆，堅持下去就能夠達到一定的效果，大家可以選擇其中一項進行實驗。希望大家有一雙美美的腿，同時也希望大家在進行上述的時候每週做到一至兩天的運動，可以跑跑步，或者是跳跳健身操之類的。