一招塑形，輕鬆搞定“男友力”

你知道瑜伽對人體的各種好處，但你知道精油有多功能的功效嗎? 當精油與瑜伽相結合，又會擦出什麼樣的火花。

精油顧名思義是在萬花中萃取的精髓。不同的精油具有著不同的理療功效。無論是美容、塑形還是放鬆壓力，精油的效果可以讓人達到身心合一的境界。身體使用精油按摩，可以很好的通暢身體的淋巴神經，刺激血液迴圈，提升免疫系統，達到新陳代謝、促進身體各機能的健康。無論什麼時候，都能使用。

瑜伽和精油對人體的好處有著很多相似之處，因此兩者結合使用，效果會更佳。搭配一款自己喜歡的精油香薰，通過配合瑜伽呼吸使皮膚和呼吸吸收到香薰噴出來的精油水霧，結合瑜伽體式練習，促進血液迴圈和新陳代謝，淨化身心，提高人體的自愈能力，增強整體的免疫能力，使全身心得以有效治療與調整，日常失眠、坐骨神經痛、月經不調、高血壓等普遍多發病會有明顯的療效。

在現代生活壓力重重下，人總處在精神緊繃的狀態。日常除了瑜伽體式的練習外，可以配合精油香薰坐式冥想。這也是很好的加壓放鬆方法。

蓮花式

練習方法：

① 坐在地面上，兩腿向前伸直，兩手放於身體兩側。

② 彎曲右腿，右腳放在左大腿上，儘量靠近左大腿的根部，從而使右腳腳跟靠近肚臍。

③ 彎曲左腿，左腳放在右大腿上，腳跟靠近臍部，腳底向上。這是最基本的蓮花式。

至善式

練習方法：

① 坐在地上，兩腿拼攏並同時向前伸展。

② 彎曲左小腿，用雙手抓住左腳，用左腳的腳跟緊緊頂住會陰部位。

③ 然後彎曲右小腿，把右腳放在左腳踝之上。

④ 把右腳跟靠近恥骨，右腳底板則放在左腿的大腿與小腿之間。

不同成分的精油也是有不同功效的，選擇一款你喜歡的味道和功效精油，配合瑜伽練習，會有意想不到的收穫。

薰衣草精油

薰衣草精油除了有安眠功效外，可以改善毛孔堵塞問題，減少諷刺的形成；呵護脆弱神經調節氣血，改善循環系統。

茶樹精油

具有殺菌消炎，收斂毛孔，治療傷風感冒；茶樹還有使頭腦清醒，恢復活力，治療化膿傷口及灼傷等功效。

檀香精油

檀香有一種香甜的氣味，能消除莫名的恐懼感，具有靜心的效果，在兩性中，還具有催情作用。

玫瑰精油

玫瑰精油被稱作最昂貴的“精油之後”，主要是調整女性內分泌，滋養子宮，改善性冷淡和更年期不適。具有很好的美容護膚功效，是女性最佳的保健精油。

洋甘菊精油

洋甘菊具有舒緩焦慮、緊張、憤怒與恐懼功效，使人放鬆有耐心，情緒祥和。讓心靈得到平靜，對失眠也是有很大的幫助。

當瑜伽已經是一種生活方式時，會有更多的人選擇享受健康美麗的訣竅。瑜伽是一種生活態度，那香薰瑜伽是一種生活境界，培養自信，學會體驗生活，使內心世界，能獲得更多自我認識。

本文編輯：Lily Zheng