酵素排毒拉肚子?這個誤解可就大了！
那是高中時候的事情了。瑤瑤是我們的班長，我們是同桌也是好朋友，她是一位非常漂亮很有氣質的女生，雖然從不刻意打扮，但也無法掩蓋那一抹小家碧玉的自然美。
這天中午我和瑤瑤去外面的小吃店吃面。“老闆娘，怎麼面裡有股臭味啊？”我發現端上來的面味道有點不對勁。“是啊，有點臭臭的。”瑤瑤也發現了這個問題。“小姑娘，這是羊肉本身的味道啊。可能這羊肉的膻味大了點，沒什麼問題的。”聽老闆娘這麼一說，瑤瑤放心了：“是啊，羊肉就是這個膻味，要不怎麼叫羊肉呢。”“嗯，是啊。”雖然嘴上答應著，但我心底裡還是不太放心，所以我沒有吃，我讓瑤瑤也不要吃，但是她可能的確是餓了，很快就吃完了面，於是我們就走了。因為羊肉面吃得很熱所以瑤瑤在路上還買了冰奶茶，說說笑笑回去了。
下午第一節課剛上不久，瑤瑤就感覺不太舒服，總感覺有氣體在腸子裡攪來攪去，想放屁又放不出，漲漲地疼，她皺著眉頭把手放在肚子上輕輕地揉，可是越揉肚子越難受。
每當她想集中注意力聽課的時候，肚子就一陣咕嚕咕嚕讓我難以集中精神。她忽然發現不對，痛苦的跟我說，她簡直要拉肚子了，可是老師正在講課，她硬是給憋回去了，這一憋不當緊，她說一股帶有劇烈腹瀉感覺的疼痛猛然襲來，她難受地閉上眼睛咬緊牙關，捂著肚子趴在桌在上與這陣疼痛作鬥爭，額頭直冒冷汗。
過了幾秒鐘， 她實在忍受不住了，多年的好朋友，目光一交流，立刻心領神會。我倆同時都舉手向老師彙報。得到同意後，我就陪她向廁所走去。由於肚子十分難受，瑤瑤走的比較慢，快到廁所時我都快憋不住了…
其實人有三急，也是人之常情，我想到是肯定是午飯的問題，中午的羊肉面肯定肉壞了才會有臭味，況且瑤瑤又喝了冰奶茶，所以造成了拉肚子。
（一）
很多人會誤解酵素排毒和拉肚子是一回事，其實不是的，拉肚子的原因很多，比如肚子受涼、吃了不乾淨的東西、消化不良、食物過敏、感染病毒等。下面具體說一下。
1、肚子受涼
一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子露在外面，著涼後就會導致腹瀉。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
2、吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了有污染的食品，或者喝了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
3、消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
4、食物過敏。
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用優酪乳代替。
5、病毒感染。
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水。
（二）拉肚子的危害有哪些？
1、腹瀉可使水電解質失調和酸堿平衡紊亂。嚴重脫水、電解質紊亂及酸中毒都會對機體產生嚴重損害，如不及時搶救，還可能危及生命。
2、腹瀉能引起營養不良：胃腸道作為人體吸收營養物質的唯一途徑，腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、全身沒有力氣。
3、能量供給不足：長期腹瀉的患者，通常會感到頭昏眼花，神疲乏力或不自主顫抖，甚至心慌氣短，冷汗淋漓，這些都是因為能量供給障礙而引起的。
4、貧血：由於消化吸收障礙，蛋白質及其他造血原料如葉酸、維生素B12、鐵質等吸收減少，可引起貧血、出現口唇、指甲淡白無華，皮膚乾燥，脫屑、神疲乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中，甚至動輒氣促等症狀。
5、維生素缺乏：長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏，可能會導致皮膚頭髮乾燥，缺乏光澤，甚至脫落等現象;還可能會出現不明原因的舌炎、口角炎、多發性神經炎等。
6、腹瀉可降低身體的抵抗力：腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等，使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎症容易擴散。
（三）什麼是酵素排毒？
比如新肌蜜酵素，是食用酵素，所產生的腹瀉反應則不同，酵素中含有大量膳食纖維、益生菌群及種類很多的消化酵素。膳食纖維會混在糞便當中，吸水膨脹，將糞便撐開，使較硬的糞便變得蓬鬆、鬆軟。
而它在接觸腸道內壁時，又會吸收腸壁水分，使腸道受到刺激，加速蠕動，產生腹瀉的反應。益生菌群也可以刺激腸道，促進蠕動、通暢排便、拉肚子。
而各類消化酵素則可以促進食物的消化分解，使其分解為小分子，順利下行，排毒排便，產生腹瀉現象。和拉肚子不同的事，拉完後人不會有難受沒有精神的感覺，相反整個人很輕鬆。
（四）好轉反應是會因人而異的
原因在於，每個人的體質不盡相同，細胞受損程度和需要解決的健康問題也各有差異，所以酵素進入身體後產生的效果也大有不同。試想，如果所有的人服用酵素後都是同一個反應，還敢相信這款產品的安全性嗎？
酵素的一個主要功效就是排毒，最直觀的反應就是排便。因此，很多人在服用酵素後，最關注的問題就是“能否排便”，但是有人服用酵素後排便增多，有人反而排便困難，這是為什麼呢？我們來逐一分析一下。
1、服用酵素後，拉太多？
①由於生活壓力加大，以及飲食習慣改變，導致很多人有便秘的毛病。便秘對健康的危害不可小覷，由便秘引起的痘痘、色斑等問題更是給愛美的女性平添無數煩惱。
②對於便秘的緩解和治療，除了傳統的醫學方法，近幾年又流行起一種新的方法—那就是酵素排毒法。
③酵素進入腸道後，能為腸內有益菌的繁殖提供良好的環境和營養，並且抑制腸內有害菌的增長和毒素的形成，淨化全身的血液，促進體內毒素排出。
④因此，大多數人在服用酵素後，配合增加飲水量，可以順利排便，促進身體的排毒。如有便秘現象，則會明顯得到緩解和改善。
2、服用酵素後，不拉？
當然，也有人在服用酵素後，不能順利排便，甚至前期有加重便秘的現象，主要有以下幾種原因：
① 之前長期服用含有瀉藥成分的藥物，停用後會形成藥物依賴。
② 腸胃系統機能不良者或隱性問題者，酵素會起到強大的修復作用，幫助身體找出並修復這些問題，在整個修復過程中，可能會引起腸道黏膜緊張，蠕動僵硬，就會影響到排便。
③ 酵素中有特別好的高纖成分，吸水膨脹後，就像溫柔的小刷子可以把腸道裡所有垃圾都帶出來。如果水喝的不夠的話，腸道就不夠濕潤，也會造成暫時的排便困難。正常人每日飲水量2000毫升，喝的酵素越多，就要喝水越多。
④ 平時生活及飲食不規律、經常熬夜的人，體內毒素比較多，而且由於身體機能下降，很容易導致身體供氧不足、體內缺氧。如此一來腸道內就會造成蠕動不良的現象，形成便秘。
⑤ 服用酵素期間，進食量少或水分不足，對結腸運動的刺激減少，或工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素，也是造成便秘的誘因之一。
服用酵素不拉怎麼辦？我們的建議是：多喝水，多運動，少吃油脂類食物，忌辛辣食物，多吃富含纖維的食物比如芹菜，水果如香蕉等。早上起床後，由於晚上休息時腸道蠕動減緩，一般體內會堆積很多氣體和毒素，所以早起空腹飲用一杯清水，既可清理毒素，又可加快腸道蠕動。