零食 你都給寶寶吃對了嗎？

為寶寶準備合適的飲食是每一個媽媽的責任，如今食品類目眾多，零食也成為了寶寶日常生活中不可或缺的一項。但是，許多零食都是由各種各樣的色素、添加劑組合而成的，對於寶寶來說並不健康。難道寶寶註定與零食無緣嗎？並非如此，市面上也有一些嬰兒級別的健康零食，能夠滿足寶寶的小饞蟲，同時安撫寶寶們的情緒，就看媽媽們會不會挑選啦！

水果乾

在購買零食的時候，要根據寶寶的年齡段來進行選擇。比如，處於長牙期間的寶寶，就需要一些能夠磨牙的零食，除了能夠解饞，還能解決因為長牙而導致的牙齦發癢、疼痛症狀。可供父母們選擇的磨牙零食分為幾種，一種是水果乾，香蕉幹、蘋果乾等軟硬適中的水果最適合成為寶寶的磨牙零食，採用凍幹方式製造的水果乾是最好的，不僅保全了水果的營養，口感上也更加清脆。另外，父母們也可以為寶寶選擇水果口味的小餅乾，在購買的時候要仔細看清是否屬於真正的果汁添加產品。

乳製品

除了水果乾，還有許多的乳製品磨牙零食可供父母們選擇，例如牛奶威化、乳酪餅乾等，奶豆也是不錯的選擇。一般來說，為嬰兒所準備的奶豆會添加果蔬成分，增加硬度的同時也讓整體的營養成分更加豐富。

水果優酪乳

度過長牙期，還有什麼零食可供寶寶選擇呢？水果依舊是不二之選，媽媽們可以將水果打成水果泥，加入優酪乳做成糊狀供寶寶食用。水果能有效補充各類維生素，而優酪乳可以促進腸道的蠕動，在體內形成有益菌群。

鱈魚腸

DHA鱈魚腸也是十分不錯的日常零食，魚類含有豐富的營養元素，鱈魚中的高含量DHA更是促進寶寶大腦發育的重要元素。同時，鱈魚腸Q彈的口感能夠鍛煉寶寶的咀嚼能力，提高語言能力。在選擇鱈魚腸的時候最好購買添加劑更少的進口產品，或是自己DIY，添加一些芝士，補充鈣質的同時增加適口性，讓寶寶愛上吃魚。

堅果組合

堅果可以讓寶寶更加聰明，購買搭配好的堅果組合，能夠平衡各類堅果的營養素，讓寶寶充分吸收不同成分。腰果、杏仁、夏威夷果、核桃等都是很不錯的選擇。不過，在食用堅果的時候，媽媽們要根據寶寶的年齡來進行加工，3歲以下的寶寶所食用的堅果應當碾碎成小顆粒，便於寶寶食用，還可以添加在優酪乳中或者稀飯中。

花生醬

花生富含多種纖維素與蛋白質，能夠促進寶寶的身體和大腦發育，而經過加工的花生醬更加方便寶寶食用。由於花生熱量高，在食用的時候可以搭配水果或是蔬菜，同時控制食用量，避免上火。

零食的選擇相當重要，經常有寶寶因為食用了太多含添加劑的零食而導致疾病的事例見諸報端，因此，在安撫寶寶的同時也要對零食做好挑選，才能讓寶寶更健康！