適合減肥時做主食的食物，吃對了狂減肉肉

減肥是一場持久戰，任何不以健康為前提的減肥都是耍流氓。所以對於那些為了減肥而選擇節食的方法，小編是絕對鄙視的，那麼既想要減肥，又想保證身體足夠的營養成分該怎麼辦呢？

那就需要我們巧用替換啦，也就是說，多用飽腹又不長胖的優質的食材來替換主食，比如，富含膳食纖維的食物，富含優質脂肪的食物。這樣既在保證肚子不餓的同時，還有助於脂肪燃燒，堅持下來，想不瘦都難。下面，小編就給大家整理了幾種能代替主食美食，不要瘦的太厲害哦。

【燕麥片】

燕麥不僅是瘦身一族的心頭愛，還被眾多養身人士視為珍寶，因為燕麥富含膳食纖維，鈣質和維生素，既可以看作優質鈣元素與維生素的來源，豐富的膳食纖維還能加速新陳代謝，快速分解腸道內的脂肪與垃圾，有效抑制便秘，身體自然越來越輕鬆。

【紅豆薏米粉】

這款紅豆薏米粉小編小編吃很久了，它主要是精選紅豆，薏米，枸杞等五穀為原料，經過傳統工藝精心研磨而成，吃起來口感非常綿軟爽口，帶有濃郁的五穀醇香。除了具有很好的祛濕作用，紅豆還具有補血，潤腸通便的功效，所以還是一款不錯的食療品。

【杏仁】

平時喜歡吃薯片的小夥伴不妨把薯片換成杏仁，杏仁這類堅果含有大量的不飽和脂肪酸，不但對皮膚很好，還能促進血液迴圈，改善低血壓造成的疲勞感，減少主食攝入量。而且酥酥脆脆的杏仁絕對比薯片好吃，保證讓你愛上它。

【魔芋粗糧酥】

採用最天然的魔芋，紅豆，薏米等雜糧為原料，手工精心製作出的粗糧酥，吃起來很清淡，有粗糧的醇香，幾乎沒有甜味。但是營養價值極其均衡全面，是眾多白領與愛美人士的首選代餐餅。

【澳洲進口牛排肉】

肉食類是減肥的大忌，不過牛肉，魚肉之類的除外，相對於豬肉而言，牛肉含有更多的蛋白質和更少的脂肪量，所以是減肥期間可以常吃的優質肉類。這款澳洲進口的牛排肉，肉質細嫩多汁，入口即化的口感吃起來超爽，用來當主食再好不過了。

【歐亞原味優酪乳】

乳製品也是非常有利於減肥的食物，尤其是這種經過發酵後的優酪乳，入口滿滿都是濃郁的奶香，酸酸甜甜的滋味格外爽口。每天堅持喝一瓶，能有效減少身體脂肪含量哦。

【全麥手撕麵包】

比起精工細作的普通麵包，全麥類型的麵包更容易具有飽腹感，而且大量的膳食纖維還能加速腸道蠕動，促進脂肪與熱量的燃燒速度，用來當作早餐主食也是非常不錯的。

【牛油果】

小編強烈給大家推薦這款來自熱帶的牛油果，猶如乳酪般的肉質非常細膩，可以塗在麵包上吃，也可以拌優酪乳代餐。它含有豐富能將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，只要在午餐或者晚餐吃適量的牛油果，就能管飽好幾個小時哦。