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秋季養生,這6種水果養人,可養心潤肺補血!

秋季人易引發煩躁不安,口乾咽燥,皮膚乾燥,便秘等症,且身體一旦不適,便易傷風感冒,舊病也易復發。秋季需防燥、防涼。秋季養生防病,除了飲食生活習慣的改變,可多吃7種很養人的水果!

無花果

無花果,被譽為“壽果”營養非常出色,富含食物纖維,食物纖維的果膠和纖維素吸收後可膨脹,能吸附多種化學物質,包括各種有害物質,這樣可以幫助人體淨化腸道,促使有益菌類在腸道內增殖,有利於維持腸道的健康。無花果中維生素c的含量是桔子的兩到三倍,桃子的八倍,眾所周知,vc是一種抗氧化劑,可以清除自由基;延緩衰老、美容養顏,建議愛美女性可以適量多吃。

獼猴桃

獼猴桃富含的血清促進素可使人鎮靜心情、穩定情緒。富含的膳食纖維有助消化,保護心臟健康。 吃法:把獼猴桃和蘋果、香蕉放一起,再密封、綁緊食物袋,如此香蕉與蘋果散發的天然催熟氣體乙烯會促進獼猴桃變軟變甜。

蘋果

蘋果可潤肺悅心,養胃陰,補脾氣,能有效保護心血管的健康,常吃能有效改善肺和呼吸系統的功效。 蘋果的清香可緩解緊張的情緒,提神醒腦。把蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過後能吸收細菌和毒素。還可收斂、止瀉,更易消化。

秋梨

梨鮮嫩多汁,可清心降火、清熱解毒、生津潤燥、解熱利尿。可促消化、增加食欲。能有效滋潤上呼吸道、支氣管及肺。生吃、榨汁、熬膏或燉煮,有助於治療支氣管炎、肺熱咳嗽、老年咳嗽和麻疹。和甘蔗、蜂蜜、荸薺等榨汁同服,有更好的效果。 吃梨別把梨籽扔掉,梨籽含硼,硼充足時,心智敏銳度、注意力及記憶力能提高。

檸檬

檸檬中富含大量的檸檬酸及有機酸、煙酸,殺菌功效強。富含的維C,有很好的美膚功效。

泡水喝,或榨汁、配菜。常適量吃檸檬可淡斑、增強新陳代謝、美白滋潤肌膚

葡萄

洗淨,連皮帶籽一同吃下,生吃葡萄可滋陰除煩,榨汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療口渴煩熱效果好。多吃葡萄,可有效緩解過度疲勞及神經衰落。 做成葡萄乾,糖與鐵的含量會增加,是體弱貧血者、婦女及兒童的滋補佳品。