學會這五種舞蹈，減肥塑身一步到位~

什麼？到現在你還覺得人生中最美好的事情就是愛情,這就有點out了吧，沒聽說過這句話麼：談戀愛不如跳舞。跳舞不僅能帶來一天的好心情，還能達到減肥嗨和塑造身形的效果呢，下面這幾種舞蹈就特別適合年輕人來學，快給你的生活裡面添點樂趣吧~

①號代表：拉丁舞

拉丁舞最基本的動作就是扭啊扭，這樣的動作可是十分有利於塑造你的魔鬼身材呢，還有人說特是能夠催生愛情的魔法舞蹈~

另一方面，熱情奔放的拉丁舞還能讓舞者充分釋放自己的情緒，達到緩解壓力的目的，跳一次舞可以消耗大量的熱量，對於腰部、腹部以及臀部的身材塑性都有很大而幫助。

②號代表：肚皮舞

肚皮舞可是充滿了異域風情的呢，隨著富有激情的音樂讓整個人的身體像波浪一樣起伏，看起來別提多性☆禁☆感美妙了。

通過腰部、手臂、大腿以及其他身體部位的協調配合，可以充分鍛煉軀體的肌肉，塑造整個身體的線條，另一個好處在於提高肌肉的彈性和身體靈活性，鍛煉人的耐力。

③號代表：街舞

街舞非常符合年輕人追求時尚的心理，動作也是十分的多樣化，可以走，可以跑，可以跳，還能自己編動作實現。

街舞對人體健康最大的好處在於可以通過有氧運動鍛煉自己的心肺功能，改善肌肉的彈性，説明跳舞的人塑造優美的體態，還能增加身體的協調性，讓身材比例更加趨近於標準。

④號代表：尊巴

這是很多外國大明星都很喜歡的一種舞蹈，將獨特的舞步和動感的音樂結合在一起，既輕鬆又快樂，讓人們在一種十分愉悅的環境下跳舞。

練習尊巴可以讓全身都得到鍛煉，側重點則在於腰腹和大腿，所以想要瘦腿瘦肚子的孩子們，這種比較適合你。

⑤號代表：音樂之舞

這是一種將多種專業的舞蹈糅合在一起的舞蹈，再配上世界上流行的音樂，在現在十分的流行。在學會舞蹈的同時又能達到健身的目的，隨著音樂的節奏扭動身體，如果你是一個音樂控的話，這一定是你的不二之選。

跳了舞是不是身心愉悅了很多呢，這個時候感覺有點累的話可是需要能量的哦，下面就是適合減肥期間的能量代餐，好吃不怕胖，口感一級棒！

1、果蔬酵素

植物果蔬的完美組合，一口吃吃掉滿滿營養，而且高飽腹感哦。

2、澳洲燕麥組合

甄選澳洲燕麥和黑麥，營養滿分，美味健康，甄選高品質，選它不將就。

3、綜合蔬果乾

水果與蔬菜的美味碰撞，擦出美味的火花，入口香濃，快來嘗試吧。

4、混合水果乾

來自世界各地的人氣水果，混合成美味的果脯，累了餓了來一口，能量滿滿哦。

5、綜合果蔬脆片

精選臺灣人氣水果，美味與營養的碰撞，滿足你挑剔的味蕾。

6、即食純燕麥

皇家燕麥，製作過程絕對不添加任何的蔗糖，滿滿飽腹感，絕對零脂肪。