月子餐：產後一周排毒餐（二）

現在產後的月子，越來越多人注重科學的坐月子了，所以月子餐，也慢慢被大家所重視，從前的產婦坐月子可能是按需求或者老底子的經驗，吃一些食物。但是現在不同了，產後的月子餐，可是有很多食譜哦！

按照產後營養的需求，科學配比，今天yomi就給大家推薦一些，健康營養的月子餐吧！

產後一周的月子餐食譜：

早餐：紅豆薏米粥

時鮮水果

午餐：粗糧五穀飯

時鮮蔬菜＋水果＋胡蘿蔔汁＋五穀饅頭

晚餐：紅豆五穀飯

時鮮水果＋蔬菜＋豬腳豬蹄＋鴨肉筍乾

月子裡的飲食要注意多吃蔬菜、水果，補充維生素和礦物質，鴨肉也能夠幫助傷口的恢復。記得月子期間不要吃的太油膩，一定要保持稍微的清淡一些！