男人腎虛怎麼調理？教你如何補腎養腎！

補腎是男人一生的事業，沒房沒車不要緊，沒有健康的腎這可不行!

中醫認為，腎功能好的人，睡眠品質更好，會顯得精神更佳，走起路來腳步也比較輕快，耳聰目明。相反，若是腎功能差的人，夜尿多，睡眠品質較差，常常會頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，且容易脫髮。這可見健康的腎是多麼的重要啊。

現在越來越多的男性會腎虛，這讓人很是惆悵。腎虛究竟是什麼原因導致的呢?如何才能有效治療腎虛?我們就做個簡單的分析。

什麼是腎虛?

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛的症狀：

(1)記憶力會有減退的跡象，平時精神狀態會顯得不佳，工作效率也比以往來的差。

(2)情緒狀態不穩定，容易出現暴怒或者是抑鬱等。

(3)整個人顯得沒有自信，對於生活個工作都缺乏熱情。

(4)性功能降低男子性興趣降低，性☆禁☆欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

(5)尿頻、尿等待、小便清長。

(6)容易失眠健忘，沒有什麼食欲，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力也會減退，聽力也會變弱。

(7)容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥。

腎虛是什麼原因導致的?

(1)長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛的藥物。

(2)過度喝軟飲料和運動飲料。

(3)暴飲暴食。

(4)酒後喝濃茶。

(5)經常憋尿。

(6)飲水量過少。

如何補腎?補腎的食物有哪些?

枸杞子

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

桑椹

性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

干貝

性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

補腎方法是非常的多的，其中飲食補腎是人們比較常見的，也是比較有效的。