減肥“霸主”，讓你不餓肚子也能瘦！

全智賢曾在一檔名為《強心臟》的綜藝節目中公佈了自己的減肥瘦身秘訣，結果讓人大吃一驚！納尼？居然這麼簡單，那豈不是人人都能擁有女神般的魔鬼身材啊！

其實，全智賢的秘訣很簡單，就是番茄瘦身法。

知道嗎？一個大約200克的番茄只有30卡路里，約等於八分之一碗米飯中的熱量！所以，番茄是一種熱量極低的蔬果。除此之外，番茄中還含有許多成分和物質，對瘦身燃脂有天然的優勢，也更加奠定了其在蔬果中減肥“霸主”的地位哦。

番茄減肥的優勢：

1、番茄的熱量極低，一般來說200克的番茄其熱量還不及同等大小蘋果的二分之一。

2、番茄的去油能力較強，富含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，還可以吸附體內的多餘脂肪，並排出體外。

3、番茄中含有一種特殊物質為茄紅素，可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。

4、番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，促進腸道蠕動，也有助於脂肪燃燒。

不只番茄才有神奇的減肥功效。蔬果中，還有一些品種也有刮油解膩、減肥瘦身的作用。下面，小編就再給大家介紹幾種低熱低脂的蔬果，讓你不餓肚子也能瘦！

1、鳳梨

鳳梨酸甜的口感、金黃的色澤、獨特的香氣，都讓人垂涎欲滴。此外，鳳梨中富含粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素、有機酸等等，滿足人體每日所需的多種營養成分。更重要的是，鳳梨中所特有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能，有助於解膩、燃脂。

2、山楂

眾所周知，山楂具有健脾開胃、消食化滯的功效。其實，山楂中還含有一種物質，叫做脂肪酶，它能促進脂肪的消化與分解，讓人輕鬆達到瘦身效果。

此外，山楂的吃法也比較多樣，比如可以直接拿來泡水喝，還可以製成山楂果片作零食食用。總之，酸甜的口感都很美味，關鍵是潤物細無聲，讓你悄然間離瘦更近一步。

3、葡萄柚

早在30年前，西方國家倍受女性推崇的減肥食譜中就必有一物——葡萄柚。美國一項最新研究也發現，葡萄柚確實有其獨特減肥療效。所以，在瘦身菜單上別忘了加上葡萄柚或是葡萄柚汁，不僅滿足維C需求，而且低熱量，常吃可達到減輕體重的效果哦。

4、黃瓜

黃瓜，是生活中的常見蔬果，口感清新香脆，可以做出各種美味佳餚。當然，也有很多愛美人士，用黃瓜片做面膜，以補水美白和曬後修復。可是別忘了，黃瓜也有很好的減肥功效啊。首先，黃瓜中的纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排除，並降低膽固醇，強身健體；其次，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，一定程度上減少體內脂肪的囤積。