迷妹想和男神女神肩並肩？首先你得動起來！

裡約奧運會轉眼就結束了，隨之而來的就是催生出一批奧運男神女神，俗話說鐵打的迷妹，流水的老公。迷妹們紛紛拋棄宋仲基，開始投入張繼科和寧澤濤的懷抱。哎呀，孫楊也不錯，印象最深那一抹騷粉色，小哭包軟萌軟萌的，這幾個都好喜歡怎麼辦？照單全收！福原愛雖然暫時輸掉了比賽，但也收穫了大批的中國粉絲。 作為愛醬cp党大魔王張怡甯雖然退役多年，因為這次奧運會，體育迷掀起了一股懷念張怡寧的風潮。

這次奧運會被圈粉無數的傅園慧，金句頻出，“我都用了洪荒之力了”，“鬼知道那些年我經歷了什麼”，採訪視頻瞬間成為各大社交網站的頭條。體育健兒在賽場上拼搏，小編心中滿滿的感動和自豪。趁著奧運，我們也運動運動？今天呢，小編就為大家推薦幾款適合女生的運動，沒有洪荒之力也不怕。運動不僅可以增強體質，加快新陳代謝還有美容和減肥的功效哦。

1. 碳纖維初學者網球拍

網球是全身運動，能夠鍛煉身體的協調性，尤其是腰部和上肢的力量。撿球的同時可以鍛煉腹部讓你輕鬆甩掉小肚腩，來回跑動接球同時可以鍛煉腿部的力量，減掉多餘的脂肪，有很好的塑身效果。網球相對於籃球足球來說，運動幅度更小，更加適合女生。這款碳纖維球拍是專為初學者設計的，對球面的大小和球拍的長度都進行了很好的改良和加工，能夠讓初學者更加容易上手。

2. 全碳素專業網球拍

有很多女生擔心打網球會讓胳膊變粗，完全不用擔心，除了極個別國家級網球運動員胳膊可能會變粗之外，其餘的基本不會出現這個問題。如果你是已經過了初學者這階段，而且對自己有更高的要求的話，可以入手這款更加專業的球拍。海德球拍一直表現出不凡的性能，這也是備受很多歐洲球員青睞的原因。這款球拍適合力量較小的使用者，是非常是適合女生的一款球拍。

3.加厚雙人瑜伽墊

瑜伽非常適合女生的一種運動，運動量不大，可以很好地增強身體的柔韌性。而且內提氣質，外塑形象。城市裡的霧霾天很讓人頭疼，瑜伽是為數不多的室內運動，在家裡看教程就可以輕鬆學習。如果你自己怕堅持不下來，可以和朋友和男票一起練，互相督促，堅持的時間更久。這款雙人瑜伽墊的品質很棒，厚度適中，回彈力很好，而且非常防滑。

4.瑜伽球

經常練瑜伽球可以增強身體柔韌性，鍛煉身體的平衡感。上班族平時一直坐著辦公，對脊椎腰椎不好，長期以來可能導致脊椎腰椎僵化，不靈活。經常練瑜伽球可以對脊椎腰椎進行按摩和微調。這款瑜伽球採用2mm的pvc材質做成，具有良好的抗壓性和防爆性。球面螺旋紋理可以增加與地面接觸時的摩擦力，能夠很好地防滑。

5．矽膠防水泳帽

長期游泳可以增強心肺功能，緩解脊椎壓力，而且可以促進血液向心臟回流，增強血液迴圈。

還能讓皮膚變得更加光滑有彈性。學游泳免不了要嗆水，不應該就此放棄，堅持下去，用不了多久你就會掌握技巧，熟練地游泳。學游泳時你需要備好眼鏡和泳帽，防止水進入眼鏡和耳朵。即使是長髮也不用擔心，這款矽膠防水泳帽尺寸很大，不會勒，而且防水效果也很好。

6..紅雙喜全碳素羽毛球拍

個人感覺羽毛球非常適合女孩子打，作為一項有氧運動，羽毛球對體力要求不高，而且非常容易上手，最重要的是相比網球和乒乓球來說，比較好接球，更加容易獲得成就感。羽毛球塑身效果很好，很多羽毛球運動員都四肢修長。除了對手臂肌肉鍛煉的程度比較小之外，羽毛球和網球都有很多相似的益處。力量比較小的女生可以選擇打羽毛球。

7.鳳凰山地車

騎自行車不僅能夠提高神經敏捷性，促進思維更加活躍，而且能夠增強心肺功能。最重要的是，作為週期性的有氧運動可以燃燒大量脂肪，能夠減肥。小編本人也是騎自行車的受益者，小編曾經騎了幾年自行車，現在的雙腿非常的修長，吼吼，它是小編唯一的優點。每天早晨騎著山地車去健身，不僅能欣賞風景而且能夠多練身體，何樂而不為呢？

.8.腹肌輪

最近女生很流行練腹肌，袁姍姍因為健身一躍成為“腹肌女神”。其實練腹肌沒有那麼複雜。為大家安利一個神器——腹肌輪。開始的時候可能很累，而且肌肉會有酸痛感，這是肌肉長期得不到鍛煉導致的。堅持下去，過不久就會好了，這款腹肌輪使用非常的方便，相比其他室內健身器材更省空間，最重要的是效果很不錯。它能夠牽引多處肌肉得到鍛煉，是短時間內增強體質非常不錯的方法。

9.跑步機

跑步可以提高心肺功能，促進血液迴圈，增強免疫力，加快脂肪消耗。在野外空氣清新的地方可以加速肺部廢氣排出。跑步對身體絕對是百利而無一害。如果你身處經常有霧霾天氣的城市裡，室外環境比較差的話，可以買一台跑步機。這款跑步機性能很棒，採用高碳鋼材製作，結實耐用。這款跑步機可折疊，不用的時候收起來也不占位置。

10.輪滑

你知道嗎？滑旱冰一個小時可以消耗350卡路里，它和慢跑、騎自行車消耗的卡路里幾乎相等，而且輪滑對關節的衝擊力是慢跑的一半。輪滑可以提升人的平衡能力，還可以釋放壓力，愉悅身心，是一項非常棒的有氧運動。不喜歡旱冰場嘈雜的音樂？自己買一雙旱冰鞋，想什麼時候滑就什麼時候滑。這款旱冰鞋不僅外觀美觀大方，而且結實耐用，安全係數也很高。心動的MM快拔草吧！