辦公室的補腦神器，你都備好了嗎？

大腦是我們思考的源頭，每天我們都在不間斷的消耗著我們的腦細胞。長此以往，世界上最強大的這台“機器”也有報廢的那天，特別是費腦力的上班族們來得更快一些。於是補腦已經變得刻不容緩了。很多人開始嘗試買各式各樣的高價營養品來進行補腦，其實，沒有這個必要，在我們的日常生活中有很多的食物就可以達到很好的補腦效果，而且很便宜。下面就讓小編告訴你有哪些補腦食物吧！

【核桃】

核桃在補腦界應該是很有身份的堅果了。它含有大量的不飽和脂肪酸，被公認為是最佳的傳統的健腦，益智食品。想讓自己變得更加聰明的小夥伴們現在可以行動起來了哦，每天吃上幾個，持之以恆，必將起到營養大腦，增強記憶的功效。

【香蕉】

香蕉營養豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力。香蕉中還含有大量的碳水化合物，這種碳水化合物會被分解成葡萄糖，可以給大腦提供能量來源，活化腦細胞，使大腦反應更加敏捷。

【杏仁】

杏仁的營養非常的豐富，它含有大量的蛋白質，糖類，維生素B族以及鈣、磷、鐵等營養成分，其中所含的大量磷脂能夠促進大腦細胞膜磷脂代謝，使大腦活動更加活躍。思維反應更加快速。

【榛子】

榛子這種堅果在北方還是比較常見的，小編還是很愛吃的，它的果仁很是可愛，是一個桃形哦。吃起來香甜鬆脆，口感相當的不錯。另外，榛子中含有大量的維生素A源和煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，可提高記憶，防止衰老。

【海帶】、

海帶含有大量的碘，可以幫助血管排出雜質和抵抗疲勞。它還含有大量的亞油酸、卵磷脂、磺類物質，可以給大腦提供營養，起到健腦提神，預防記憶力衰退的作用。適量食用對人體好處多多哦。

【葵花子】

葵花子含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，經常食用可以起到一定的補腦健腦的作用。可以使大腦思維敏捷、記憶力增強，做事有條不紊。另外，它還可以使皮膚變得紅潤，細嫩哦，這不就是那種吃了可以讓自己變成美貌與智慧並存的食物嗎？還在等什麼別讓它跑了。

【魷魚】

魚類的脂肪含量都很少，吃魚一般不用擔心自己會發胖。另外，魚肉也是促進智力發育的首選食物之一，特別是在魚頭中含有大量的卵磷脂，對人體大腦有一定的補益作用，可以增強人的記憶力、思維和分析能力。並能有效控制腦細胞的退化，延緩衰老。

【松籽】

松籽，不只是小松鼠的食物，本小編也挺喜歡吃的，它不但味美還能讓本小編變得聰明哦。松籽中含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，經常食用可以促進細胞發良，修復損傷組織，是補腦健腦的不二保健佳品哦。