Hold住夏天的尾巴，別白瞎了今夏減的肥！

愛妃們知道一斤脂肪有多少嘛？

是一個蘋果那麼大還是一個蜜瓜那麼大？

還是直接上圖來的直觀

（PS：5磅=4.5斤 ；10磅=9斤；15磅=14斤；20磅=18斤）

最後面的那個18斤脂肪好噁心 = =

再來看看之前網上流傳特別廣的一張圖

相同重量的脂肪和肌肉的體積對比

同樣重量的肌肉和脂肪

脂肪的體積約是肌肉的3倍大

同樣重量的脂肪VS肌肉

看到這裡愛妃們是不是突然想沖出去跑個步什麼的？

其實減肥不僅僅要邁開腿，還要管住嘴

不然你消耗脂肪的速度還沒有你堆積的快！

夏天正在悄悄流逝，一定要把持住，遠離脂肪源！

別白瞎了今夏減的肥哦！

1.乳酸菌飲料

66g糖，長肉34g，需跑3.8km

2.橙汁

48g糖，長肉24g，需跑2.7km

3.功能飲料

25g糖，長肉13g，需跑1.4km

4.可樂

35g糖，長肉18g，需跑2.0km

5.咖啡

21g糖，長肉11g，1.2km

6.霜淇淋

18g糖，長肉9g，需跑1.0km

7.蛋糕

44g糖，長肉22g，需跑2.5km

8.粽子

95g糖，長肉48g，需跑5.4km

9.芝麻糊

26g糖，長肉13g，需跑1.5km

10.星冰樂

81g糖，長肉41g，需跑4.6km

11.話梅

149g糖，長肉76g，需跑8.5km

12.紅薯粉

213g糖，長肉109g，需跑12.1km

愛妃們做好覺悟了嘛？

為了我們的美好身材

革命尚未成功，同志仍需努力啊！