被這件事困擾太久了：面對美食如何減肥？

愛吃和愛美都是女孩子的的天性，這個問題估計困擾大家很久了：美食與好身材到底能不能兼得？對於每個想要減肥的女孩來說，最為難過的就是看到喜歡吃的美味，然後忍不住大吃特吃，壞了而自己的減肥大計！今天小編就帶你走出疑惑，告訴你怎樣才能在享受美味的同時又能減肥，下面就是仔細看吧：

1、態度最重要

有句話說得好：態度決定一切，所以我們在減肥的時候首先要有一個正確的態度，把食物放在一個積極的、平衡的態度。因為吃東西是人類生活中一個十分自然的過程，她會給我們提供人體必需的能量和營養，所以千萬不要因為自己吃東西就產生焦躁的情緒。

2、時刻提醒自己

當自己被美食吸引的時候就要提醒自己，讓自己保持清醒，問問自己是否真的餓了，如果不餓的話，就轉移走在事物上的注意力。

3、制定飲食計畫

下面還有一些適合在減肥期間使用的美味，也要注意看了：

1、豆漿

豆漿中含有很多的鈣元素，最好是晚上的時候喝上一些，可以滿足機體夜間對鈣的需求。當然，睡前兩個小時的範圍內最好不要喝，因為人體不能完全吸收，容易在體內堆積。

2、低脂或者脫脂的牛奶、優酪乳

喝牛奶不會發胖，還會補充營養，在睡覺之前喝還有助於睡眠，因為裡面含有的成分可以發揮鎮靜的功能。

3、性質溫和的果蔬

實在想吃零食的話就用果蔬來代替吧，因為糖分含量低，吃一些的話也不會發胖。恩，還有現在很流行的蔬果乾也不錯 ~下面就推薦幾種：

六種口味的完美結合，一次性滿足挑剔的味蕾，好吃又健康。

來自大自然的果蔬聯盟，多種搭配，營養更豐富，口感更誘人。

充分保留了果蔬的營養成分，不含防腐劑，無色素，純天然的小零食。

多層次的混合裝果乾，水潤香甜中散發著果香，你值得擁有 。

甄選新鮮水果手工切片，香脆可口，美味誘人，甄選高品質，選它不將就。

富含多種果蔬幹，營養更均衡，口味更全面，好吃又健康！

4、銀耳、蓮子

這種很養生的的食材是不含脂肪和糖分的，所以多吃一點也沒關係，但是吃的時候記得少放糖，否則也是會導致肥胖的。