錯過它們，再胖一年

很多人都是在經歷一次次減肥失敗之後，往往都會選擇自暴自棄的。高強度的運動，殘酷的節食，經歷各種平臺期，一個不小心還要接受反彈到比減肥前還要可怕的體重，都是壓垮減肥的人心理防線的一摞摞稻草。結果就是吃飽了再減肥，周而復始，永不停息。

肥胖的人，大部分都是因為基礎代謝差，吃進去的東西，無法得到很好的代謝，最終轉化為脂肪和身體裡的垃圾，毒素代謝不出去，除了發胖，還會造成皮膚出油，長痘長斑，口臭，肥胖的人還是三高人群、心腦血管疾病的高發人群。

辣木籽：印度辣木籽在降低血壓、血脂、血糖、調理腸胃、保護肝臟等方面都有非常顯著的功效，最最重要的一點就是：富含白氨酸，是對減肥有很好幫助的物質，通過白氨酸能夠消耗人體多餘的蛋白質和脂肪。辣木籽也是便秘的小夥伴福音，辣木籽含有豐富的膳食纖維，是腸道最好的清潔工，每天吃上幾粒辣木籽，促進腸胃蠕動，排出積累在體內的毒素，你會發現，因為不良囤積產生的“水桶腰”慢慢變小了。

荷葉茶：荷葉茶的瘦身功效主要集中在它含有的獨特生物鹼可以很好的在腸胃壁中形成一層隔離膜，減少脂肪細胞的吸收。從而形成瘦身減肥的功效。這幾年荷葉茶越來越被愛美的女性所喜愛。

三七花：大家都熟悉三七有名“金不換”，其實三七花中的皂角含量是全株中最高的，其清熱解毒的特性除了對排毒有很好的功效之外，對由於飲食高熱量、高脂肪而引起的脂肪過多也有明顯的瘦身功效，其最顯著的回饋就是，飯後喝三七花你的食物消化會很快，餓感明顯。三七花對三高也有很好的幫助，是家中常備必不可少的一味保健花茶！

酵素代餐：對於瘦身的朋友還有一項非常熟悉的美味：營養酵素，其含有豐富的營養物質和膳食纖維，能夠讓腸胃產生飽腹感，並且可以補充身體所需的必要營養成分，可以選擇每日代餐食用。

烏龍茶：喝茶可以排解油膩，特別是當我們一次性食用了過多油膩的食物後，喝上一杯茶水可以有效的緩解我們腸胃的不適的，選擇解膩刮油的茶葉，首選為烏龍，烏龍茶有明顯的分解脂肪的作用，經常飲用可以幫助消化，利尿，減肥又愛吃肉肉的小夥伴們，飯後來杯烏龍茶再好不過啦。

優酪乳：說到促進腸胃蠕動，優酪乳也是一個不可多得的寶貝。優酪乳能夠通過我們的腸道，清除堆積的腸道垃圾，補充腸道益生菌，促進消化和吸收，優酪乳作為減肥者日常的零食或者代餐，營養豐富，味道也可口，想要快速減肥的親，用優酪乳代替晚餐，是個很好的辦法哦。

減肥不是追求時尚，更是追求一種健康的生活和更好的人生，不是有句話說“瘦了，才能遇見更美更好的自己”擁有健康的體態和強大的內心同樣重要。所以，不要再聽信那些“外表美不重要，重要的是心靈美”這樣的話了，除了要美，更要健康。