睡出好頭型，枕頭選擇很重要！一定看這3個標準

文/大J

大J，座標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽。分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。

究竟孩子該不該睡枕頭，是讓很多媽媽糾結的事情，大J的這篇文章有理有據，非常有說服力。

為了寫這篇文章，大J特地和幾個詢問過我這個問題的媽媽們聊了一下，瞭解了她們覺得要給寶寶枕頭的幾大原因：

1、大人睡覺沒有枕頭不舒服啊，小孩應該也這樣吧

2、寶寶頭型不好看，給個枕頭可以矯正一下

3、國內某個育兒大V說的啊，寶寶可以坐了就要給枕頭

4、我看某寶上到處都在買寶寶枕頭，應該需要吧？

真的不聊不知道，一聊嚇一跳，感覺大家對於枕頭的誤會實在太深了。那今天就好好把枕頭這個問題說說透吧。

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【枕頭真的可以讓小孩睡覺舒服嗎？】

回答這個問題前，我們需要先瞭解一下枕頭為什麼會讓我們大人覺得睡覺更舒服？成人的頸椎有個自然生理彎曲，叫頸曲。當我們平躺時，因為頸曲的關係，頭、頸和脊椎無法處於一個平面，長期以往就會給頸部帶來壓力，從而出現頸部和背部肌肉僵硬。

枕頭的作用就是支撐住頸曲，幫助頭、頸可以和脊椎繼續處於一個平面，緩解頸部壓力。這也就是為什麼枕頭不能太高也不能太低，要恰好適合頸曲的弧度。

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可見所謂“有了枕頭睡覺舒服”的原因是因為我們的頸曲。但小孩子是沒有頸曲的。從下圖可以看出，孩子到了4歲出現頸曲，幾乎都可忽略不計。因此，我們所謂的“睡覺舒服”對於一歲之前的寶寶來說根本就沒有這個需要，完全是我們的一廂情願。而且對於他們來說，平躺反而是更舒服的，更能保證頭、頸和脊椎都是處於一個平面上，最大程度減少頸部的壓力。

但是孩子到了一歲以後，慢慢出現了出現頸曲，但是也是不特別明顯，所以要注意枕頭的高度。

【寶寶頭型有點偏，用個枕頭定型吧？】

偏頭是有先天和後天原因的。先天原因只占一小部分，是由於寶寶出生時被產道擠壓或者出生時醫生用了產鉗導致的。大部分偏頭的原因都是後天的，是由於出生後習慣性只睡一個方向導致的。

寶寶的頭頂和後腦那分別有兩個軟的地方，醫學上叫“囟門”，這說明寶寶的頭骨沒有閉合。而且他們的頭骨還是軟的，有很強的可塑性。偏頭如果發現得及時，一般前6個月是矯正的黃金期。只要鍛煉頭控，注意睡覺姿勢，注意抱娃姿勢和進行頸部拉伸，就能矯正。

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新生兒出現的偏頭，鍛煉頭控尤其重要，也是醒著要多趴。寶寶剛出生後的頭頸是軟的，完全沒有控制力量。如果寶寶恰巧頭型又不平，那她自然就會傾向于躺在平的那邊。結果就是個惡性循環，越躺就導致一邊越平。如果寶寶頭控好了，就能有足夠的頭頸力量對抗這個趨勢。

孩子出現偏頭，很多家長會給寶寶買定型枕。其實定型枕就是個“心理安慰劑”， 不但對偏頭沒有作用，而且還會增加睡眠窒息風險。偏頭大都出現于于小月齡寶寶，但對於小月齡寶寶特別是4個月以下還不能自如翻身的寶寶，給枕頭是很容易一不小心捂住寶寶的鼻子的。

這個絕對不是聳人聽聞，美國出現過很多這樣的案例的，這也是為什麼，美國防止新生兒猝死協會一再強調，禁止給小月齡寶寶枕頭，禁止在嬰兒床上放毛絨玩具。

【購買兒童枕是需要注意什麼？】

1、軟硬度

選擇一款偏硬但仍然舒適的枕頭很重要，太軟的枕頭，即使是給學齡前兒童使用，還是會容易讓她的頭部陷進去，從而增加了窒息的風險。檢測軟硬度的方法，最簡單的就是按壓一下枕頭，如果枕頭凹陷後很久才復原，就說明枕頭太軟了不適合。

2、尺寸

第一個枕頭一定不能大，不能厚，最好是小小的扁扁的，小尺寸降低窒息風險。文章開頭說過，寶寶1歲時的頸曲還不明顯，扁扁的枕頭是最適合小孩子的頸曲舒適度。最理想的尺寸是大概40釐米*30釐米，5釐米左右厚。

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3、最初引進時

一開始引進枕頭時，從孩子白天的午睡開始使用。這樣方便我們觀察，及時發現潛在的風險，逐漸過渡到晚上也可以使用。

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來源：棗媽和愷摩，本文已獲得授權

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