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產後大把掉頭發?好心塞...怎麼辦??

很多新媽媽紛紛向優選妹子訴苦:終於告別了痛苦的分娩、迎來新生寶寶,誰知沒過幾個月又迎來了一個特別苦惱的問題——頭髮一掉一大把啊!愛美之心人皆有之,每到梳頭洗頭的時候就更加焦慮,會不會頭髮就這麼掉禿了……

今天就和大家分析分析“產後脫髮”這個讓人心塞的事兒。

【產後為何會脫髮?】

有沒有覺得,自己懷孕的時候頭髮特別好?即便是平時的發量較少,在孕期也變得特別濃密?

這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多,留住了本來已經應該脫落的頭髮,所以孕期會感覺頭髮特別茂密。

一旦寶寶降生,新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水準,除了正常脫落的頭髮,“超期服役”的頭髮也要一起退役,所以每次梳頭洗頭,就感覺頭髮明顯掉得多了。說白了,產後脫髮是生理現象,可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭!不然頭痛還掉頭發~”等所導致的。

當然,這種脫髮一般不會太嚴重,而且只是暫時現象,一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。不過有些懷孕前頭髮就不太茂盛的美眉,就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。

那麼,有沒有辦法能少掉頭發,再快點長出新的頭髮呢?

【試試這些防脫方法,說不定就有效呢?】

1好心情、好睡眠最養頭髮

大家都知道,睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。因為要照顧寶寶,睡眠品質差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題,而這些都會導致神經功能紊亂,讓毛細血管持續處於收縮狀態,頭髮的根基得不到充足的血液供應、營養不良,最終導致頭髮脫落。所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時,中午再睡20~30分鐘的午覺,對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。

2營養充足,促進毛髮新生

中醫認為腎主毛髮,具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養頭髮,如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等,對產後調理也很有好處哦。

說到養頭髮,大家就經常會提起“何首烏”這味中藥,但是何首烏有一定肝損傷毒性,可千萬不能亂吃。

3頭部穴位按摩

頭部有很多的神經末梢和血管,按摩能刺激到這些神經,並讓血管舒張,讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效,通過按摩刺激,能增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需,從而起到預防脫髮的目的。

有些人按摩頭皮就是心血來潮時偶爾按一按、抓一抓,沒什麼章法,也不堅持。雖然說隨便按按也有好處,但是按照穴位按摩效果會更好一些。

頭頂中心凹陷處的百會穴:可預防各種原因所致的脫髮,並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲,以防抓破頭皮。

耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴:有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓。

耳垂後方凹陷處的翳風穴:除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位,注意按壓不要用太大力,有酸麻感就可以。

風池穴位於後頸部,與耳垂齊平,低頭時頸椎兩側的凹陷:按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。

肘橫紋內側盡頭凹陷處的少海穴:有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

TIPS:做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前,切忌在饑餓或過飽時按摩。按摩要量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分鐘,按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣,這種呼吸法有助提高按壓效果。

4洗髮方法有講究

水溫控制在40度左右,感覺溫熱但不燙就剛好,如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭髮的油脂,而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。

如果是長髮,洗頭前要先把頭髮梳通。在用洗髮水揉洗頭髮的同時,十指張開,用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮,切忌用指甲用力抓、撓。

把泡沫徹底沖洗淨之後,不要用毛巾揉搓頭髮,應該用毛巾把頭發包起來,用手揉捏,讓毛巾把水分吸得半幹再吹。

有些人認為,吹風機一定會損傷頭髮,還是自然晾乾比較好。其實頭髮在濕潤的狀態下,毛鱗片是打開的,此時頭髮更容易摩擦受損。另外,頭皮未幹透就綁辮子,或者氣溫比較低的情況下,潮濕的頭皮環境容易滋生真菌,造成頭皮屑增多,對毛囊、發根也有不好的影響。

所以建議長髮的寶媽,可以用吹風機溫和的溫度先吹幹頭皮,頭髮六成幹之後再自然晾乾。

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5選一把好梳子

儘量少用金屬、硬塑膠做成的發梳,可以考慮牛角或木制的梳子,注意梳子的齒不要太尖銳,以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮,幫助頭皮的血液迴圈更加通暢。如果發尾打結了,要用一隻手攥住頭髮中段,另一隻手輕輕梳通,不要用力拉扯頭髮。另外長髮的媽媽綁頭髮時不要紮得太緊,更不要燙、染髮。

6剪個輕鬆的短髮

如果實在被梳、洗頭之後掉得一大團頭髮鬧煩了,就剪個清清爽爽的短髮吧~

雖然掉發的數量並沒有減少,但是短髮掉好幾根,才比上一根長髮團在一起的視覺效果,這樣心理壓力是不是小多了?而且短髮相對好打理,對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說,也不失為一種選擇。

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來源:醫知袋鼠,本文已獲得授權

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