一肝不好毀所有｜酵素護肝全攻略
民間有一句俗語是，養肝就是養命，肝好，什麼就都好了，肝臟方面的毛病如果不及時調理就會惡化甚至會直接奪人性命，而這些年來，因為肝肝癌去世的名人有很多，這也再一次的為我們的健康拉響警鐘，
焦裕祿：1964年5月14日因肝病不幸在鄭州逝世，年僅42歲。
孫中山：於1925年3月12日因患肝癌於北京去世，享年59歲。
傅彪：2004年9月初傳出患肝癌消息，經過西醫移植化療無效，2005年8月30日去世，只有42歲。
沈殿霞：2007年8月入醫院進行通膽管手術，隨後肝臟出現問題，2008年2月19日不治，享年62歲。
身邊也有很多朋友問我，我們怎麼才能知道自己的肝臟不好，它又不痛又不癢的，根本沒法預防啊，今天就來講講肝臟不好人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟，以及酵素與肝臟之間有哪些微妙的關係，主要分為以下幾個部分：
一、肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些症狀：
1、無緣由的疲倦，煩躁，焦慮，憂鬱。
2、眼睛乾澀或死魚眼。
3、頭髮愛出油，面部油亮。
4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。
5、消化不良，腰部越來越胖。
6、睡覺流口水，打呼嚕，口臭口幹。
7、渾身無力，精力不集中。
8、臉色蒼白，再也不見原來紅潤的臉頰。
9、神經衰弱，記憶力下降，什麼都不易記住。
10、頭痛，腿疼，肩酸，腰酸。
11、情緒不穩定，脾氣大。
12、夜裡睡眠不好，失眠多夢。
13、前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋。
14、臉龐兩邊有肝斑。
15、乳腺增生和手腳發涼，四肢發麻。
如果您有三種以上的症狀就必須要開始調理肝膽功能，當然養肝也不難，做到以下幾點你的肝就不會有大礙：
二、養肝七招
1、養肝第一招——開心最重要
人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會氣的肝疼 ，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
建議：多多參加娛樂活動，多多去自然風光好的地方放鬆心情，多多和朋友聊天紓解心事；
2、養肝第二招——遠離煙酒
感情深，一口悶，感情淺，舔一舔，中國人的好客，在酒席上發揮得淋瀝盡致，臨近春節，加上各種商務應酬，最後造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化，喝酒傷肝這個大家都知道的，眾所周知杜甫就是死於脂肪肝。
建議：所有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒，即使是逼不得已必須應酬，也應該做好充分的保肝準備，吃大量的維生素來提高肝臟的應激能力，而且喝酒時速度要慢，最好用小杯，用大杯子喝，對身體損傷同樣很大。
3、養肝第三招——早點睡覺
如今夜生活越來越豐富，尤其在大城市，淩晨各種娛樂場所依舊非常熱鬧，即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。
很多人都知道，每晚23:00~1:00開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，皮膚會變差，長痘痘等，而且情緒不穩定，脾氣的，就是肝火太旺了。
建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取 10 點以前上床，10 點半睡著，養成這個好習慣，能幫助你起碼增壽 10 年。
4、養肝第四招——遠離油膩宵夜
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能，但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，時間久了，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。
除了吃的太油膩之外，城市裡吃宵夜的習慣也非常普遍，很多年輕人甚至是中年人都樂此不疲。其實，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴卻傷害了身體的行為，一頓宵夜可能需要一個星期的健康作息才能調整回來，非常得不償失。
建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養肝良方。
5、養肝第五招——少吃藥物
人生活在這個世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥，而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬，藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害，肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
建議：不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：能不吃藥就不吃藥；能吃中藥解決的就不要吃西藥；能用營養素解決的就不要用藥物；能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素；
6、養肝第六招——多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因，肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮，長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足，而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
建議：平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。
7、養肝第七招——每天運動
發表在 2009 年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動 10 分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。 當然，運動有益全身各個器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統、泌尿系統都是每天運動的受益者。
建議：每天快走 30 分鐘，或者慢跑 15 分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。
三、酵素與保肝護肝
除了在平時生活中要做到以上七點以外，酵素也是肝臟的好朋友。肝臟排毒究其根本，還是分泌各種酵素用來分解體內毒物，而肝臟每天生產的酵素是有限的，並且隨著年齡的增加而不斷減少，所以年紀越大越應該補充酵素。
酵素養肝護肝原理
1.新陳代謝：快速汰換老化和死亡的肝臟細胞，促使細胞新生。
2.製造熱能：説明肝臟儲存和製造熱能，供應身體的能量。
3.分解作用：説明肝臟分解毒垢，加速毒素的排解。
4.抗菌消炎：它能促進肝臟白血球的食菌作用，可以幫助肝臟對抗外來的細菌修復炎症細胞。
5.分解酒精：酵素能夠很好地提高肝臟分解酒精的能力，避免肝臟和胃部受損。
四、五大奇招解肝鬱
除了以上的常規養肝護肝方法之外，新肌蜜酵素侯群群還要推薦一些奇招保護肝臟，我們一起來學習吧，
1、按摩肚子養肝護肝
一般來講，是逆時針為泄，順時針為補，先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子，每天按摩一兩百下，什麼肝鬱都能解除。
2、宣開兩腋解鬱疏肝
就是兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，儘量撐開拉住，然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然後再慢慢正過來，再右轉。
3、按壓太沖排毒解鬱
這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒解鬱法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。