弄懂這些中醫常識，你自己就是半個中醫！

現在大多數人都會有這樣那樣的身體症狀，特別是頸椎、腰椎以及肩周疾病。一些症狀到醫院裡檢查，往往醫生就會給個“亞健康”的定論，沒有藥物可以起到直接的治療作用。中醫有一個認識，就是經絡氣血循行暢通，人不會生病；經絡堵塞不通、氣血不暢則痛、則瘀、則病。一些疾病醫生建議推拿保健治療。

身體出現的麻、木、酸、脹、痛、癢，到底說明了什麼？

麻：表明氣能過來，而血過不來。木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

麻木：經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。

酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。

說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。人在劇烈運動以後，比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡裡的瘀血（當然我們不要強求一定要刮出多少、多深的痧來）。同時還可以配合穴位按摩。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。

痛：單純性的痛則是因為有血淤。

疼痛：“通則不痛，痛則不通”，如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉懸垂下來。從腋下開始向肘關節方向用拇指和食指一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍，人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了，即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。

癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢，但這與全身發癢不同。

也就是身體自身在癒合，我們稱為自愈力：是指機體的自然癒合能力，是人人都有的自身調控能力。類似的事情就發生在我們身邊：不小心蹭破了皮膚、出了血，過一會出血就會自然止住；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平整；再過一個月，皮膚已經恢復成原來的樣子，一點痕跡都沒有，這時你已找不到破損的地方了。出血之所以能自行停止，其實是因為人體有天然的止血藥--血小板。這證明人體有強大的自我修復能力。這種治療過程是由激素、免疫細胞和抗體等因素綜合發揮作用的。

冷：經絡不通時，身體某些部位也會發涼，比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺。這些部位的“冷”經常是經絡不通的信號。由於人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，迴圈正常，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以達到。

熱：經絡不通時，身體某些地方又會出現發熱、乾燥。這是因為熱氣不能通過正常管道發散出去的緣故。氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口，首先易影響的就是存在表裡關係或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。比如頭部發熱，不一定全是膀胱經的問題，也可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

人在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是在運用自愈力來為自己治病。因此在遇到感冒發燒等小毛病的時候，不妨試試少吃飯，多喝水，這樣有利於加快身體的康復。

1、休息

勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。

2、運動

運動能治癒很多疾病，特別是慢性☆禁☆病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

3、營養

營養在中醫裡也叫做”水穀精微”，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。

4、心態

人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

雖然我們不能完全讀懂身體的語言，卻可以正確認識身體的用意，只要不去阻止、干擾和破壞身體的正常行為，就可以充分利用自愈力來防病健身。