早起第一杯水，你真的會喝嗎？

導語：“多喝水”“多喝點熱水”，這兩句話簡直是萬能神器。感冒了男朋友叫你多喝水，痛經的時候男朋友叫你多喝熱水，肚子痛的時候，那你沒事多喝點水……我們都知道喝水多身體好處多多，可也不是什麼時候喝水都是那麼有用的！尤其是早上的第一杯水，怎麼喝才是最健康的呢？

【早餐杯】

晨起第一杯水，首選白開水。人在夜間睡覺的時候，沒有飲水但卻會消耗體內的水分，清晨的一杯水能迅速補充體內的水分，稀釋體內的血液，加快血液迴圈，讓人快速的清醒。建議飲用200毫升左右的水。

【馬克杯】

不太推薦早起就喝淡鹽水！鹽分會致使體內水分流失，會讓身體處在一個更缺水的狀態。並且早晨是人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會是人身體的鹽分更高。

【帶蓋隨手杯】

檸檬水能夠幫助排除體內毒素，清除體內宿便。但是胃酸過多的人不建議清早空腹喝，容易引起胃部不適。蜂蜜水也有美容養顏的作用，適合便秘人群，但蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，糖尿病患者以及肥胖的人不適合。最好先喝一杯溫水，過段時間後再喝。

【男士商務水杯】

早起時間再緊，也要保持喝水的帥姿勢不要亂。喝水喝的太快會增加心臟的負擔。最好慢慢小口喝，更有利於身體的吸收。

【茶水分離杯】

喝茶雖有提神醒腦抗癌多重功效，但是變質了的隔夜茶千萬不能喝。如果擱置了24小時以上，茶水泡的太久，維生素都已經喪失，還容易引起腹瀉。

【保溫杯】

早起，過冷過燙的水都有刺激性，會讓胃部感到不適。最好飲用溫水，天冷時候可以喝一杯溫開水，儘量減少對腸胃的刺激。水的溫度最好與體溫相當。

【榨汁機】

早起最好不要空腹喝果汁，果汁偏甜會刺激腸胃，影響消化吸收。早起可以在家榨一杯果汁，可擕式的榨汁機，可以直接攜帶，出遊或者上班帶著都方便，上午十點或是下午三點左右來一杯果汁，營養又提神。

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