喝酵素的最佳時間｜下次別再錯了

對於酵素什麼時間服用最好，我們之前也給大家做過一些簡單的介紹，每個人的身體狀況不同，所以喝酵素的時間也是很有講究的，那麼我們今天就跟大家詳細的介紹。

酵素什麼時候吃最好？很多愛美的女生非常注意清晨空腹喝的第一杯水，為什麼酵素水最好？我們身體的最佳適應時間是哪些時間段？喝法非常關鍵，怎樣喝酵素才更健康呢？主要分為一下幾部分內容：

 

一、早晨空腹喝酵素好不好,第一杯酵素水怎麼喝?

現在我們都知道，早上空腹喝一酵素杯水有益健康， 早上空腹喝酵素水的好處如下： 

1、補充水分

晚上睡覺時，我們的身體雖然不處於運動的狀態，但是水分會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉，你有沒有這種感覺，如果晚飯吃的比較鹹，早上起來就會感覺特別口渴，醒來的第一時間，一杯酵素水，可以及時的補充身體代謝丟失的水分。

2、預防便秘

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯酵素水即可補充營養，幫助腸道蠕動，清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使我們一天三餐的營養得到充分的吸收。

3、清醒頭腦

早晨起來之後很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時候喝上一杯酵素水可以增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

4、降低血稠

睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液迴圈怠慢。

這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因，此時一杯酵素水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。

二、身體適應的最佳時間

【4:00-12:00】身體的排泄時間

這個時間段內，身體會自動將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之，上午的時間主要是用來促進排泄的，而非營養成分的攝取。此時，多餘的物質便不會繼續積存在體內，還可以幫助我們進行瘦身減脂肪。又因為酵素對老化廢物的排除，具有極大的貢獻作用，故當我們想減肥的時候，早上喝酵素，都不會造成什麼損失，還能加速排泄；

【12:00-20:00】身體的攝取時間

也就是說，此刻我們要根據身體所攝取營養素的時間進行運作。一天之內的這個時間段，我們使用在工作上或運動上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按這個時間表來進行營養攝取，以獲得更多的能量； 

【20:00-次日4:00】身體的同化時間

換言之，這個時候我們的身體要將白天所攝取的到的所有食物，變成身體所需營養成分的時間，所以，如果我們在這個時候進食，就容易導致發胖，我們的晚餐必須在晚上8點之前完成，而且以素食為主，否則，過了這個時間點，食物的能量將被身體全部吸收，就會囤積在脂肪內；

三、喝法太關鍵，酵素這麼喝才健康

1、感冒 早上喝酵素

酵素能提高機體免疫力。酵素中含有豐富的維生素和氨基酸，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來，酵素中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力，對於容易感冒的人來說，早飯前喝一杯酵素，可以抵禦早晨上班路上的寒冷； 

2、美容 夜晚喝酵素

在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液迴圈不暢，往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況，晚上臨睡前喝一些酵素會緩解這種情況，因為酵素可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液迴圈，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。

另外新肌蜜酵素美麗臻妍是特別針對輕熟齡人群，主打雙用功能，內飲外敷，內在調理的同時起到外在護膚的1+1＞2的效果；

3、醒酒 飲酒前喝酵素

飲酒前後喝酵素，可以使酒精在體內分解代謝速度加快，提高肝臟的代謝能力，促進酒精從體內迅速排出，喝醉了以後可以直接喝一杯酵素，酒醉情況可以得到很大的緩解； 

溫馨提示： 

① 胃不好、便秘、容易消化不良飽漲的朋友，晚上吃飯應該6成飽，15—30分鐘後喝杯酵素，幫助消化，另外戳熱手掌以肚臍為中心,順時針方向按揉，幫助腸胃挪動。 

② 有胃病等問題的朋友，應該飯前飲用酵素，讓酵素直接作用於胃部，但這裡有個注意點，剛開始需飯後飲用一段時間，先讓胃部適應酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會受到刺激。

③ 老人家應該飯後半小時飲用，用40度溫水兌服酵素，切勿睡前飲用酵素，容易導致夜尿。

④ 神經緊張、容易失眠、工作壓力大的朋友，應該睡前1小時飲用酵素，有舒緩神經，安神助眠。

⑤ 需要熬夜的朋友，理應準備一大杯酵素，來補充熬夜失去的水分和營養，避免身體過度消耗，出現皮膚鬆弛，黑眼圈，毛孔擴大現象。

快節奏的生活，讓我們的壓力很大，很多人都處在一個亞健康的狀態，歸根結底這是身體的酵素越來越少，透支的表現，我們應該為了自己的健康，主動在飲食上多注意，多吃蔬果，有營養的食物，另外主動去補充酵素產品，這樣才能有一個健康的體魄去生活去工作。