媽媽個子矮，真的決定孩子的身高嗎？

俗話說：“爹矬矬一個，媽矬矬一窩”，於是很多個子不高的媽媽就非常擔心，自己的身高會不行影響到孩子？寶寶身高到底是爸爸的影響比較大，還是媽媽的影響比較大呢？矮個父母怎樣養出高個寶寶？

孩子身高受父母遺傳因素比較大

媽媽的身高對孩子的身高肯定會有直接的影響，但具體影響有多大無明確的科學研究資料。孩子身高受父母遺傳因素比較大，如果父母的個子都不高，孩子的身高也不會太高。但除了先天因素以外，後天的營養和運動也十分重要，所以家長不用特別擔心，尤其不要以身邊某一兩個孩子的身高來斷定自己的孩子患有矮小症。

青春期女生不要盲目減肥

女孩子身高一般在16-18歲時即以停止增長，而12歲則處於生長發育的高峰期，在這一時期內，體重和身高都有會有較為明顯的增長。青春發育期的女生一定要注意營養和體育鍛煉，切勿盲目減肥。

充足的營養、睡眠時間、運動量，是影響孩子身高的重要因素。

身高30%由後天影響

要改善後天身高，需要做到以下幾點：

1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性☆禁☆病，需要及早治療。

小編語：

在這裡小編教大家一個預測寶寶未來身高的方法：孩子身高受雙親身高的影響很大，可根據遺傳靶身高方法來預測寶寶未來身高。男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。僅供參考，相信後天的改善也能讓孩子達到標準身高。