分床到底有多重要？如何幫助寶寶一個人入睡？

寶寶到了一定年齡，就要慢慢分床、分房睡，這對家長和孩子來說都有一定好處，可以讓彼此擁有私人空間，提高睡眠品質。也有利於培養寶寶的自立、自理能力，日後便不會對父母形成過度依賴。 我們早在以前就說過，提倡寶寶睡小床，寶寶獨睡小床有助於睡眠安穩，又可以防止墜床，總之就是好處多多。那麼，各位親愛的寶爸寶媽，你家的寶貝可以睡小床嗎？

父母應該在孩子3歲左右分床，在6歲左右就要分房。在國外，很多家庭在孩子還是嬰兒時期就將其放在小床上讓他自己睡，但是也出於方便照顧的考慮，會選擇“同房不同床”。但是每個家庭也有自己的特殊情況，年齡不是主要標準，而是要看孩子的能力而言，如晚上睡得安穩、很少會踢被子，如果想大小便會主動告知大人等等，倘若孩子具備了以上條件，就可以分床睡了。因此，建議父母根據孩子的具體情況來酌情考慮。

【寶寶何時可以一覺到天亮？】：

具體年齡因人而異，差別很大。有些寶寶很容易入睡，但是他們睡得不沉，很容易醒，有些寶寶不容易睡著，但一旦睡著了就不會輕易地醒來，還有一些淘氣鬼寶寶既不輕易入睡，也不會沉睡。在前3個月，寶寶的睡眠習慣與他們的吃奶習慣很像，吃奶是少吃多餐，睡覺也是頻繁的小睡。寶寶很少會一覺睡上4個多小時而不用中途醒來吃奶。他們並沒有什麼白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上14一18 個小時。

3-6個月期間，大部分寶寶開始形成睡眠規律，白天醒的時間更長。有些寶寶在夜裡可以一覺睡上5個多小時，但還是會醒來一兩次。隨著寶寶的成長，沉睡時間會越來越長，淺層睡眠會減少，易醒期也隨之減少，寶寶可以很快地進入深層睡眠。我們稱之為“睡眠成熟”。但嬰兒睡眠成熟的年齡不是固定的，不同的嬰兒成熟年齡不同。

【如何幫寶寶一個人睡】：

要想讓寶寶睡的長久還是要給寶寶建立睡前程式和睡眠模式。 3到7個月的嬰兒開始瞭解常規的概念，知道一件事會緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認知來讓他知道睡覺的規律，從而讓他做好心理準備。你的規律可以是：先洗個澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻，然後就是上床睡覺。

關掉大燈，讓室內安靜下來。每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間，按著同樣的順序來進行同樣的事情，尤其是你。 一旦成功地建立了睡眠模式，你會受益良多。一個好的睡前程式要有一個明確的結尾：你要讓你的寶寶知道，當他被放到小床上時，就意味著他應該睡覺了。把他放下後，給他一些時間，讓他瞭解他完全可以自己入睡。

記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺，那麼很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來，他都會做出同樣的要求。你應該讓孩子養成獨立入睡的習慣。

【斷奶後建議分床睡】：

分床是一件必然的事情，但不是一出生就分床的。專家表示，建議父母分床要有個過渡階段，從孩子出生起就給孩子準備一張自己的小床。開始分床，為了方便照顧，小床可以就在大床邊上；當夜間不再需要餵奶或換尿布時，它可以成為這個房間中離大床有一定距離的小床；當孩子兩三歲時，如果家庭有條件，它可以成為另一個房間裡的一張獨立的小床。這樣做，不僅對孩子好，對整個家庭都好。

一些家庭裡孩子和父母遲遲沒有分床，是因為父母擔心分床會委屈了孩子。”焦主任說，因為長時間親密接觸的習慣，突然分床孩子確實會感到不適，一直屬於孩子的位置，為什麼一下子就不是他的了？父母都沒有找到好的理由，分不了床，有孩子的不願意，更有父母的捨不得。

【分床對孩子來說到底好在哪裡？】：

1、清新的空氣

睡眠時，人的大腦和整個身體其實都在生長著，發育著，清新的空氣有助於睡眠時大腦和身體的生長發育。孩子睡在大人中間，其實是空氣最不好的地方。

2、舒展的空間

孩子在一天天長大，睡眠時所需要的空間也越來越大。擁擠的狀態對於習慣于擁擠的孩子來說也許入睡會容易，但卻不利於他整個睡眠過程中的舒展。

3、獨自應對黑暗

孩子在自己的小房間裡睡覺，需要獨自面對黑暗。這是孩子獨立性發展之路上向前邁進的一大步。在這個過程中孩子要自己學會處理恐懼、失落等負面情緒。

4、安全

帶孩子是很疲勞的，所以，勞累的媽媽習慣將小孩摟在懷中，這樣有可能會造成窒息。年齡偏小的寶寶身體嬌弱，爸爸媽媽睡眠中的翻身、蹬腿動作有可能會傷到寶寶，甚至因壓到寶寶而導致寶寶窒息。有些爸爸媽媽還有打呼嚕的習慣，這對寶寶的睡眠品質會有很大影響。

5、建立正確的兩性認知

孩子在6、7歲時已經具有朦朧的兩性意識了，如果得不到正確疏導，會有戀父、戀母情結的風險。不少家長都有夫妻生活時被孩子撞見的尷尬經歷，這對孩子的不良影響還是挺大的，儘早分床、分房的話，一定程度上可以避免這樣的事情，也給了爸爸媽媽更多的私密空間。