這些健康的生活小妙招，助你減肥成功！

有的人會有這樣的疑惑，為什麼我每天吃那麼少還是會發胖？關於易胖體質很多人都很想知道是怎麼回事，其實易胖體質可能與基因有關，但是最大的敵人還是生活方式問題，所以想要變得苗條，生活方式是非常重要的，那麼易胖體質到底該如何減肥，接下來小編就教你幾招。

一、 適當斷食排毒

科學研究表明，適當斷食可以幫助減少體重，而且還可以排出體內的毒素，讓人更加健康。所以想要排毒可以這樣做，一個星期中選擇一天斷食，剩下6天就可以正常飲食。又因為斷食過度會造成營養不良，所以，方法不要太過分。七天的週期內隨意選擇自己最適合的一天不吃東西，剩下六天保持正常的飲食，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。

二、 控制熱量

要減肥，就要控制飲食，減少熱量的攝入，因為導致肥胖的主要原因就是身體裡面攝入的熱量的太多了。一般來說，人體每天至少需要1200大卡的熱量來維持身體的機能。對於女性來說，攝入熱量不超過1500大卡就能夠減肥，所以想要減肥可要控制住嘴哦。

三、 補充蛋白質

學過生物的人都知道，構成細胞的最主要成分是蛋白質，所以想要長肌肉就要多吃含蛋白質的食物了，而肌肉也是加快基礎代謝率的重要方法。只要吃的正確就絕對不會胖，反而會讓身體線條更優美。首先你要選擇低脂、高蛋白的蛋白質來源，你可以選擇魚類，牛、羊、要注意選擇油脂不要太多的部位，或是你可以在吃的時候把皮跟肥肉剔掉。

四、 堅持運動

這個話題想必是老生常談了，堅持運動是非常重要的一個方面，更多的是有氧和無氧運動相互結合才能更好的保證身體的代謝水準，無氧運動不僅能持續燃脂，還能大幅度提高代謝率的水準，使肌肉線條變得更加優美。

看了這麼多，是不是知道了其實減肥一點都不難，就是看你能不能做到，想要變苗條就要堅持下去呀。小編也要給你加油，推薦幾種適合減肥期間吃的美食，希望你快點減肥成功。

1、全燕麥壓縮餅乾

一顆顆燕麥直接經過壓縮，口感醇香誘人，營養看得見，品質有保證。

2、五穀雜糧餅

精選上等的五穀雜糧精製而成，酥脆醇香，健康營養，讓你的胃更加愉悅。

3、魔芋粗糧餅乾

魔芋與燕麥的新鮮搭配組合，完美搭配成就絕佳美味，你值得擁有。

4、純天然黃秋葵乾脆片

甄選上的秋葵製作而成的乾脆片，營養又美味，好吃又健康。

5、香菇酥脆片

經過細緻的脫水工序，讓自己的吃的開心，又不擔心發胖。

6、堅果麥片

水果和堅果的還有燕麥的碰撞，讓你的心情好好，健康多多。