越吃越紅？讓臉色紅潤的8紅食物！

健康的身體就是一種美麗，再多的華服也只是錦上添花。

如果平時不注意補血，隨之而來的不僅僅是皮膚沒有光澤，而且月經量會少會推遲，貧血、頭暈乏力，失眠多夢，精神不振。所以平時一定要懂得養好自己，要經常對自己滋補一下，臉色紅潤是什麼名貴的化妝品都化不出來的哦。很多女人對紅色都情有獨鍾，都拒絕不來了熱情奔放的紅色，現在給大家帶來這些可以吃的“化妝品”就是女人都喜歡的純天然滋補紅色食品，每天堅持吃這8紅，讓你臉色紅！紅！紅！

【紅糖】

女人補血，第一補品就是紅糖。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，它的功效很多，口感也不錯，濃郁的甘蔗甜非常受人喜歡，大姨媽來時一杯紅糖水可以緩解不適，經後一杯紅糖水，養顏又滋潤，而且能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為“東方巧克力”。

【紅棗夾核桃】

“一天吃三棗，百歲不顯老”這是有科學根據的。紅棗含有大量的蛋白質、維生素、微量元素等多種營養成份。李時珍在《本草綱目》 中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。經常食用紅棗能緩解精神，改善睡眠。想改善血氣，變得貌美如花，紅棗是必不可少。

【枸杞】

煲湯該放些什麼藥材呢？大多數人都會放上一些枸杞，這是很好的滋補食材哦。枸杞子中含有豐富維生素和礦物質等營養成份，經常食用可以滋陰養顏，是一款美白效果不錯的天然的可以吃的化妝品。女性常食枸杞子的藥膳，可以養肝補腎，促進人體的血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水準，而且豐胸才是硬道理哦。

【藏紅花】

我們經常在電視上聽到到過藏紅花，但很多人都是只聞其名，還不是很熟悉其“人”。

藏紅花，味甘、微辛、嘗起來會感覺有一點苦。對女性朋友來說它是很好的補氣補血的保健品。藏紅花活解鬱安神，調神靜氣，調節內分泌，對月經有調理功效，特別是對產後收復有這驚人的效果。要想臉色紅潤有光澤，精力充沛，那就多用藏紅花喲！

【玫瑰花茶】

每個女人都希望收到玫瑰花，不是因為花美，而是因為自己“美”，人美心美才有人喜歡，才會收到花。

玫瑰花含有豐富的維生素和蘋果酸等多種營養成份，喝起來花香滿溢，口有餘香，令人心曠神怡。玫瑰花能有效地消除黑色素的沉澱，滋潤肌膚，改善肌膚的乾燥，使皮膚細膩、水嫩，令你煥發青春活力。玫瑰花和紅糖搭配，能調節內分泌，對痛月、月經不調有神奇的功效哦！

【山楂】

一說到山楂，嘴巴就酸一酸，有種想吃東西的衝動，小孩子不想吃飯，大人就會煮一碗山楂水給小孩吃。山楂含有豐富的維生素和黃酮類等營養物質，且其含有極高的藥用價值，不僅僅可以消積開胃，而且抗衰老美容的功效也是杆杠的，山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，大姨媽來時，喝一杯山楂水，能有效地緩解經痛。

【薑母茶】

久坐空調房的人身體總是有寒氣的，這時，一杯暖暖的薑母茶就是驅寒的最佳熱飲。

老姜茶中含有豐富的維生素和微量元素，所以平時可以經常喝一些，甜中帶辣，好喝又能幫助很好的補充身體中的維生素還能有效的幫助驅寒暖宮，這樣對調理月經或者是痛經的現象都有好處，而且紅糖中含有豐富的微量元素和糖分，多吃能起到很好的補氣養血的作用。

【紅豆薏米粉】

懂得養生的人都知道要少吃多餐，主餐吃少點，兩餐之間餓了可以來一杯紅豆薏米粉。紅豆薏米有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、而且解毒抗癌、健美減肥的效果超好。這紅豆薏米粉能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，經常食用能益血補血，讓你臉色越來越紅潤有光澤，另外，它還有防曬的功效哦。