女性白瘦美的捷徑——5種鹼性食物

鹼性食物，常被人稱為“血液和血管的清潔劑”，富含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素。科學證明，常吃鹼性食物，可以保持血液呈弱鹼性，使得體內酸性物質減少，防治其在管壁上沉積，從而具有軟化血管的作用。

對於女性來說，多吃鹼性食物更有必要。能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉，並最終經排泄系統排出體外，對保持身體健康、排毒養顏、平腹瘦身都有很好的幫助。

【葡萄乾】

美國營養學家前不久針對乾果做過一項研究。研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，每天食一小把葡萄乾，能補氣溢血、改善貧血；延緩衰老、抵抗自然氧化。同時，葡萄乾中還富含多種礦物質、維生素、氨基酸，對腸道蠕動、緩解疲勞都有很大的幫助，是老少皆宜的鹼性食物。

【芹菜】

芹菜，是一種熱量極低的食物。每100克僅含熱量14大卡。此外，芹菜的營養非常豐富，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。特別值得一提的是，芹菜的纖維質進入腸道之後，會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能清熱排毒，美白養顏，且有瘦腹的效果。

【海帶】

作為一種來自深海的美味，海帶的營養價值非常高。它富含礦物質、微量元素，能減少動物脂肪在人體內的沉積。此外，海帶中含有礦物質鉀，能平衡身體中的鈉，以消解水腫，減輕浮腫。

【綠豆】

夏日的最愛，就是能喝一碗冰鎮的綠豆湯啦。其實，綠豆不僅能清熱止渴，還有很多功效哦。首先，還是清熱解毒消暑消腫。其次，綠豆中還含有一種球蛋白和多糖，能降低小腸對膽固醇的吸收，從而達到減肥的目的。讓你越吃越美，越吃越瘦。

相信很多愛美的妹子，都知道蘋果的功效吧，它也常常是減肥餐中的必搭之一。

【蘋果】

蘋果熱量低，且飽腹感強，其中富含的鉀能降低血壓，而果膠能幫助人降低膽固醇，獨特的果酸，更能加速新陳代謝。因此，你的美食清單中，一定別忘了加上蘋果哦。

【黃山尖筍乾】

除了以上5種鹼性食物，其實生活中還有許多常見的鹼性食物，能幫助大家達到美膚、瘦身、健康的效果。分別有：昆布、茶、白菜、生菜、胡蘿蔔、菠菜、西瓜、葡萄、柑橘、豆腐、大豆、豌豆、竹筍、馬鈴薯、南瓜、芹菜、蓮藕、茄子、洋蔥、牛奶、梨子、香蕉等等。

【雲南黑葡萄】