孕吐起來不是病，但是很“要命”

說起孕吐，沒經歷過的人是體會不到那個痛苦的，就像我懷大寶的時候從來就沒體會過孕吐，唯一一次吐是吃多了撐的……但到了懷二寶的時候孕吐的翻天覆地，偶爾不吐也難受，才真正體會了別人說的孕吐。那真是吐起來不是病，就是很要命啊。今天我們就來說說這孕吐，到底怎樣才能緩解。

一般來說，孕婦會在妊娠6周左右開始出現食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀，尤其是這個時候開始的孕吐，令准媽媽備受折磨。那麼，什麼是孕吐呢？孕吐其實是人類保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的食物，含有輕微的毒素，但對健康不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中胎兒不能忍受這些毒素，會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。

從醫學上講，孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準和雌激素的迅速升高，使得孕婦的敏感度提高，腸胃也變得脆弱，更容易感到難受，是一種正常的生理現象，只要不出現脫水和進食量過少的情況，不會影響胎兒的健康，准媽媽不用過於擔心。但若長期孕吐，會引起體內營養缺乏，就會增加胎兒畸形的風險，也會影響准媽媽的健康。所以，還是需要採取些措施來最大程度的緩解孕吐。

1.飲食上不要刻意。還是想吃就吃，能吃啥就吃啥。准媽媽還是依據自己的喜好，吃自己能吃的下的食物，孕吐期間可能以前本來愛吃的食物現在都聞不得，吃不下，那就不要勉強，吃能吃的下的食物，吃些高蛋白食物、富含纖維的食物。

2.吃好消化的。孕婦吃了食物後，容易逆流到食道下部，就引起噁心嘔吐；食物在胃裡停留的時間越長，越容易引起孕吐，因此需要選擇好消化的食物如富含碳水化合物的主食或點心，比如粥、麵包幹、饅頭、餅乾等。

3.多飲檸檬水。檸檬有“宜母子”之稱，可以增進食欲，促進消化，緩解孕吐。可以用鮮或幹檸檬片泡水喝，酸酸的可起到開胃促消化作用，可以有效預防孕吐。