寶寶怎麼吃零食更健康？

零食，這個爭議性很大的詞，很多媽媽都因為孩子愛吃零食而對它有偏見，其實零食也有好壞之分，一日三餐之外孩子吃一些好的零食也很正常，除了增加營養，還能幫助孩子身體發育，不用一味阻止。

但吃不好的零食就會增加孩子身體的負擔，影響孩子的健康，所以媽媽們在給孩子選零食時一定要挑選對孩子健康有益的零食！下面是孩子健康吃零食的八大準則：

1、吃零食時間最好安排在兩餐之間。

2、選擇新鮮、易消化的零食。少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。

3、吃零食應少量和適度。

4、一天內吃零食不超過3次。

5、別把零食當獎勵品。

6、玩耍不要吃零食。

7、口渴少喝含糖飲料。

8、吃零食前後注意衛生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。

————————如何挑選健康的零食————————

品牌一：Gerber嘉寶溶豆水果蔬菜混合味溶豆

適用範圍：學步階段的寶寶

推薦理由：真正蔬菜和水果充分溶豆製作，容易咀嚼，不易卡喉嚨，水滴形狀的溶豆，方便寶寶抓取，鍛煉寶寶精細動作的能力，口味主要有南瓜味、藍莓味、胡蘿蔔味、石榴味，不同的口味包含了寶寶需要的不同營養成分，媽媽們可根據寶寶的喜好和需要選擇！

品牌二：韓國真珠嬰幼兒輔食新鮮鱈魚芝士腸

適用範圍：6個月及以上的寶寶

推薦理由：富含DHA,營養均衡，促進寶寶大腦和視網膜發育，天然色素，無任何化學添加劑，Q軟有彈性，給寶寶補充營養的同時鍛煉寶寶的咀嚼能力，既可以切碎煮湯喝也可以和飯拌在一起吃，當然還可以用油稍微煎一下，媽媽要根據寶寶的大小和飲食習慣選擇寶寶喜歡的烹飪方式，讓寶寶養成愛吃飯的好習慣！

品牌三:法國達能bledina常溫寶寶優酪乳

適用範圍：12個月以上的寶寶

推薦理由：專門為12個月以上寶寶添加輔食而製作的，其中含有78%的脫脂牛奶，5%的綠色水果泥，富含鈣鐵鋅、維生素C和維生素E，寶寶吃完午飯後一段時間吃個優酪乳，有利於寶寶消化，也可以在下午四點多給寶寶加餐時吃，當然吃優酪乳的同時搭配小餅乾或水果等更可口美味。

品牌四：韓國進口甄好天然水果蔬菜凍幹片

適用範圍：12個月以上的寶寶

推薦理由：天然果蔬幹通過自然冷凍乾燥，極大程度保存了果蔬的原味、膳食纖維和營養素，口味清新，可以預防寶寶便秘、上火、厭食，補充維生素，既可以單獨給寶寶吃，也可以搗成粉末添加到其他輔食裡，不同水果和蔬菜對提高寶寶的食欲也有很大的幫助，有利於讓寶寶健康成長！

品牌五：貝因美兒童小饅頭

適用範圍：8個月以上寶寶

推薦理由：搭配寶寶成長所需要的元素，脂肪含量低，口味香甜純正，入口即溶不粘牙，鍛煉了寶寶的吞咽能力，在吃的過程中有助於寶寶乳牙的萌發，同時寶寶抓取的過程中既有遊戲的環節又調動了寶寶動手的積極性，使得寶寶的手指更加靈活。對於吞咽還不是完全習慣的寶寶，孩子吃的過程中，家長們一定要在旁邊照看。

品牌六：日本和光堂嬰兒磨牙棒手指餅乾

適用範圍：7個月以上寶寶

推薦理由：磨牙餅乾內含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等寶寶所需要的礦物質。當寶寶經歷不適的出牙期時，媽媽們總是擔心又心疼！這時，給寶寶吃磨牙餅乾是媽媽們一定要做的，因為磨牙餅乾可以讓寶寶在吃輔食的同時緩解長牙的不適！不僅可以鍛煉寶寶牙齦的堅韌，還能鍛煉寶寶的咀嚼肌，讓寶寶的牙齒發育得更好。