讓你越吃越少的4個小技巧，躺著也能瘋狂瘦

胖瘦真的是一念之間呢，NO NO NO ,這個想法真的是太天真了，我都快要笑出來了，雖然說先天的遺傳也占很大的原因，可以後天的才是關鍵，不然那為什麼會有那麼多的胖子們逆襲成功成為女神呢，那些整天說著自己喝水都胖的人沒氣死有可能是連喝水都沒有找對方法或者是水都沒有喝對，所以你不胖還誰胖。。。所以有時候生活中不經意的一些小習慣就可以有很大的改變呢。

第一步：吃飯之前喝一杯水

每次吃飯的時候都饑腸轆轆，恨不得立馬吃下一頭牛，於是當飯菜一端上桌子的時候，你就火力全開的大口大口吃起來了，全然不顧自己還在減肥，因為你只知道你餓啊，所以呢，最好的緩解方法就是在吃飯的時候喝上一杯水或者是一碗湯也是可以的呢，這樣子就可以很好的緩解你的饑餓感。

第二步：保證睡眠品質

都說睡不好的人容易發胖，這真的是真理，因為你的身體沒有得到足夠的休息，所以很容易導致身體的新陳代謝下降呢，還會影響體內瘦素的釋放，所以想要減肥，一個好的睡眠也是非常重要的哦。

第三步：記錄熱量

現在很多食物都是可以計算出來它的熱量的呢，也有很多軟體可以計算出食物的熱量，因為每天每餐的記錄熱量可以很好的説明你控制飲食的攝入，保證你一天的攝入不會超過消耗的熱量。

第四步：減少看電視的時間

很多人特別是到了週末的時候不是在床上躺一天就是窩在沙發裡面看電視，這樣真的是對於你減肥有很不好的影響呢，適當的減少看電視的時間，起身活動一下就會使身體消耗的熱量增加哦。

說了這麼多注意的事項，其實最主要的還是在吃的這方面特別的注意，畢竟一直說的都是三分練，七分吃，子啊吃的時候注意看食物的營養成分表，學會計算熱量，這樣就算是不小心吃多了也不會有太大的負罪感的呢。

【草莓幹】

看電視的時候放棄你的薯片改吃這款健康的草莓果乾吧，畢竟草莓本身就是一款健康的水果，就算是製成了水果乾也同樣很好的保留住了營養，草莓的酸味也完好的保存了下來，完全沒有負擔的零食。

【核桃仁】

這個是小編每天都在吃的一款零食，健康的吃下去身體也是滅有負擔的呢，而且核桃本身的營養價值就很高，雖然它的熱量不低，但是一般吃到3顆的時候就自然滿足了呢。

【混合堅果】

有比薯片更好吃的食物，也有比薯片更有營養更有口感的食物就是這款堅果仁呢，混合的堅果仁可以一次性吃到好多種不同的堅果呢，您可以沖泡麥片、牛奶時，加入這款繽紛綜合果仁， 或者可以做辦公室零食手信，吃起來更方便。

【蘇打餅乾】

小編可以說自己都不知道是什麼時候吃過餅乾的了麼，因為之前總覺得餅乾的熱量好高呀，根本不敢吃了，但是蘇打餅乾真的是很好的替代品呢，它皆宜綜合你的胃酸減少你的饑餓感，幫助你解決饑餓的同時還可以解饞。

【芒果幹】

芒果獨有的香氣真的會讓人上癮，就是那種聞到香味就挪不動腳步的味道，而且芒果本身也就是瘦身的聖品，芒果幹的製作更是在保留芒果營養的同時又很好的解決了它攜帶的方便性。

【豆乳威化餅乾】

重要的事情說三遍，這一款真的是超級的低熱量，低熱量，低熱量，來自日本的布林本豆乳威化餅乾用日本國產優質大豆和小麥精製而成，懷舊黃豆粉香的威化餅中，夾有濃厚的豆漿奶油，清甜松酥。